近视眼每天闲暇时间比较多,就想玩手机,怎样保护眼睛不受手机强光的刺激...
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发布时间：2022-04-24 10:02
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懂视网
时间：2022-10-03 11:36
1、控制使用时间和距离。建议连续使用手机半小时至一小时，休息5-10分钟，眼睛和手机之间最好保持30-50厘米的距离。
2、多眨眼。在使用手机的过程中，注意力集中时会减少眨眼次数，故意增加眨眼次数，促进眼泪分泌，缓解眼睛干燥。
3、调整屏幕亮度。在不同光源的环境下，所需的屏幕亮度也不同，保证了屏幕亮度的舒适性，减少了对眼睛的刺激。晚上不要关灯使用手机，若睡前要使用手机，可以打开台灯。
4、使用正确的姿势。尽量不要躺着玩手机，如果你必须使用你的手机，避免躺着玩手机。长期压迫会导致血液供应不足，并致左右眼视力偏差，试着选择仰卧着玩手机，手机向下倾斜大约45度。
5、车上不要使用手机。移动过程中不停地摇晃，这种距离和距离的调整增加了眼球中各种组织的负担，这将很快导致眼睛疲劳，光线在运动中不断变化，为了适应这种光线变化，眼睛还需要不断加强调节，使眼睛始终处于高度紧张的调节状态，容易疲劳。
热心网友
时间：2024-10-24 06:35
你好，长时间的看手机屏幕，会使眼部肌肉处于紧张、僵硬的状态，容易引起眼酸、眼胀的情况。所以看手机时，要劳逸结合，看手机时间最好不要超过40分钟，多眺望远处，放松眼部肌肉，可以缓解眼睛疲劳。手机发出的有害蓝光，具有极强的穿透力，能够穿透晶状体，直达视网膜，使眼睛视网膜黄斑区的毒素量增高，严重的威胁眼睛的健康，长时间看手机，蓝光对眼睛的伤害也就越大，所以手机蓝光对眼睛的伤害要引起重视。可以给手机贴上防蓝光手机膜，可以有效的阻止蓝光穿透，从而可以减少蓝光对眼睛的伤害。躺着玩手机对眼睛的伤害非常大，首先躺着玩手机会眼睛造成压迫，很容易导致眼睛疲劳，其次躺着玩手机，血液会流向眼睛，让眼结膜充血，长期如此，对眼睛健康不利，最后躺着玩手机会加快泪液的蒸发，使眼睛缺水，很容易导致眼干。所以，看手机时也要保持正确的姿势，保持眼睛与手机的距离为30~50cm，手机屏幕不要正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右。谢谢采纳。
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时间：2024-10-24 06:40
1.尽量控制玩手机的时间
2.下载护眼宝app，可以过滤手机的有害蓝光
3.人很多时候都是被逼出来的，你不逼自己一把永远都不知道自己能够有多自律，自律给你自由。当你走完很长一段路后再回首也许你会感谢曾经你逼了自己把。放下手机，去种种花草，看看书，和朋友一起旅游，都是很不错的选择。有得必有失。自己选择
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时间：2024-10-24 06:39
保护视力的最佳方法，就是要科学用眼。介绍几种保护眼睛视力的方法：1、合理用眼，近视与长时间近距离用眼有关，要养成良好的用眼习惯，学习40分钟后必须休息10-20分钟，使眼睛得到有规律的休息。停用眼不停脑，闭上眼睛思考问题。选用不反光的纸张书写。2、正确的读写姿势，桌椅要和身高匹配，眼睛距离书本约一尺，前胸距离桌子约一拳，握笔距离笔尖约一寸。3、光线舒适，照明光线的强弱与近视有明显关系，光线太强会刺激眼睛；太弱则会使眼睛产生疲劳感。应该选用稳定性好的光源，如白炽灯，一般要求光线从左边射入，这样可以使书本和作业本上没有阴影。4、来回运动物体训练，如球类活动、踢毽子、抛接物体等，不仅能健身，对眼睛也有保健作用。上述运动项目时，双眼必须紧盯着球，穿梭来往，忽远忽近，旋转多变的快速移动物体，令眼球不停转动，促使眼睛局部血液循环增强，眼神经机能提高，缓解眼睛疲劳，起到预防近视的作用。5、眼保健操训练，目前学校的课间操，普遍安排眼保健操，关键是务必使每一动作手法正确。6、走向开阔的地带，眺望远方，最自然有效方法是眼睛凝视远方，且时间必须近距离用眼相当。为了延缓近视的发生，建议家长指导孩子多做户外运动。7、雾视疗法训练，这个方法只是对部分人有效，主要是放松调节，这种方法要在眼科医师的指导下进行。
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时间：2024-10-24 06:40
当然了，有几点是需要注意的，第一个就是玩上一个小时左右就要放下手机，看一下远方大约十分钟，放松一下神经。第二个是要注意姿势，不要躺着玩，手机不要拿太近。第三个是不要在强光直射、闪光或弱光条件下看手机。第四个是开启手机护眼模式，让亮度适中。
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时间：2024-10-24 06:40
可以把手机的亮度调低一点，然后玩游戏的时候，要在环境相对明亮的场合，不要关着灯在漆黑的夜晚去玩手机，那也是醉，伤害眼睛的，既然眼睛已经近视啦，最好还是少玩一些游戏，多做些自己感受的事情，毕竟眼睛是心灵的窗口，一大眼睛真大，什么也看不到了，你试想一下，那将是多么可怕的事情，所以说，还是要提高关，控制自己的能力，要不然的话，图得一时的欢乐。会造成永久的遗憾，我眼瞎的话。
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时间：2024-10-24 06:42
你好，长时间的看手机屏幕，会使眼部肌肉处于紧张、僵硬的状态，容易引起眼酸、眼胀的情况。所以看手机时，要劳逸结合，看手机时间最好不要超过40分钟，多眺望远处，放松眼部肌肉，可以缓解眼睛疲劳。手机发出的有害蓝光，具有极强的穿透力，能够穿透晶状体，直达视网膜，使眼睛视网膜黄斑区的毒素量增高，严重的威胁眼睛的健康，长时间看手机，蓝光对眼睛的伤害也就越大，所以手机蓝光对眼睛的伤害要引起重视。可以给手机贴上防蓝光手机膜，可以有效的阻止蓝光穿透，从而可以减少蓝光对眼睛的伤害。躺着玩手机对眼睛的伤害非常大，首先躺着玩手机会眼睛造成压迫，很容易导致眼睛疲劳，其次躺着玩手机，血液会流向眼睛，让眼结膜充血，长期如此，对眼睛健康不利，最后躺着玩手机会加快泪液的蒸发，使眼睛缺水，很容易导致眼干。所以，看手机时也要保持正确的姿势，保持眼睛与手机的距离为30~50cm，手机屏幕不要正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右。谢谢采纳。
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时间：2024-10-24 06:38
保护视力的最佳方法，就是要科学用眼。介绍几种保护眼睛视力的方法：1、合理用眼，近视与长时间近距离用眼有关，要养成良好的用眼习惯，学习40分钟后必须休息10-20分钟，使眼睛得到有规律的休息。停用眼不停脑，闭上眼睛思考问题。选用不反光的纸张书写。2、正确的读写姿势，桌椅要和身高匹配，眼睛距离书本约一尺，前胸距离桌子约一拳，握笔距离笔尖约一寸。3、光线舒适，照明光线的强弱与近视有明显关系，光线太强会刺激眼睛；太弱则会使眼睛产生疲劳感。应该选用稳定性好的光源，如白炽灯，一般要求光线从左边射入，这样可以使书本和作业本上没有阴影。4、来回运动物体训练，如球类活动、踢毽子、抛接物体等，不仅能健身，对眼睛也有保健作用。上述运动项目时，双眼必须紧盯着球，穿梭来往，忽远忽近，旋转多变的快速移动物体，令眼球不停转动，促使眼睛局部血液循环增强，眼神经机能提高，缓解眼睛疲劳，起到预防近视的作用。5、眼保健操训练，目前学校的课间操，普遍安排眼保健操，关键是务必使每一动作手法正确。6、走向开阔的地带，眺望远方，最自然有效方法是眼睛凝视远方，且时间必须近距离用眼相当。为了延缓近视的发生，建议家长指导孩子多做户外运动。7、雾视疗法训练，这个方法只是对部分人有效，主要是放松调节，这种方法要在眼科医师的指导下进行。
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时间：2024-10-24 06:42
1.尽量控制玩手机的时间
2.下载护眼宝app，可以过滤手机的有害蓝光
3.人很多时候都是被逼出来的，你不逼自己一把永远都不知道自己能够有多自律，自律给你自由。当你走完很长一段路后再回首也许你会感谢曾经你逼了自己把。放下手机，去种种花草，看看书，和朋友一起旅游，都是很不错的选择。有得必有失。自己选择
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时间：2024-10-24 06:41
当然了，有几点是需要注意的，第一个就是玩上一个小时左右就要放下手机，看一下远方大约十分钟，放松一下神经。第二个是要注意姿势，不要躺着玩，手机不要拿太近。第三个是不要在强光直射、闪光或弱光条件下看手机。第四个是开启手机护眼模式，让亮度适中。
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时间：2024-10-24 06:34
可以把手机的亮度调低一点，然后玩游戏的时候，要在环境相对明亮的场合，不要关着灯在漆黑的夜晚去玩手机，那也是醉，伤害眼睛的，既然眼睛已经近视啦，最好还是少玩一些游戏，多做些自己感受的事情，毕竟眼睛是心灵的窗口，一大眼睛真大，什么也看不到了，你试想一下，那将是多么可怕的事情，所以说，还是要提高关，控制自己的能力，要不然的话，图得一时的欢乐。会造成永久的遗憾，我眼瞎的话。
