已发育的女孩子需要吃什么东西才能再长高
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发布时间：2022-04-24 09:03
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热心网友
时间：2022-06-18 08:24
已经发育的女孩子的话，一般吃一些水果蔬菜什么的，或者是膳食纤维等等，不过最重要的还是多睡觉，充足的睡眠可以让自己长得更高。
热心网友
时间：2022-06-18 08:25
女孩在生长发育期，要补充充分的营养物质，才能发育得更好，长得更高更快。
首先，要给孩子补充足够的钙质，如多喝牛奶，多吃鱼虾、芝麻等，这些食物中都含有丰富的钙质。
其次，要补充充足的蛋白质，可以让孩子多吃鸡蛋、鱼肉、大豆等食品，里面均含有丰富的蛋白质。
最后，建议平时多吃些新鲜的水果和蔬菜，补充膳食纤维、维生素及矿物质，这些都是生长发育的必需品，有利于帮助孩子生长更高、更快。
热心网友
时间：2022-06-18 08:25
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
热心网友
时间：2022-06-18 08:26
你发育的女孩子需要吃。蔬菜水果。而且要多吃。
