糖尿病人怎样喝牛奶更好?

发布网友发布时间：2022-04-24 08:48

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热心网友时间：2022-06-18 04:23

我是小眼睛医生

专注于心脑血管疾病，致力于公众健康，热爱于健身的心内科医生

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糖尿病病人最头疼的莫过于合理的饮食，牛奶富含多种营养，对于大家来说都是一个不错的选择。

其实对于好多糖尿病病人来说，他们只知道牛奶中富含营养，但是缺不知道，牛奶中其实含有好多糖分。而且牛奶也属于糖食品呢。

对于一般的牛奶来说，无论是新鲜的牛奶还是常温的牛奶，乳糖都是这些牛奶中含量最多的固体成分。

肯定有好多人会说，市面上会有好多低糖的牛奶呢。其实，我想告诉大家。

市面上有售的所谓的无糖牛奶，低乳糖牛奶，要么是无蔗糖牛奶，要么是牛奶中含有好多的葡萄糖还有半乳糖，这些糖分都仍然在牛奶上，并没有完全的牛奶中脱离出来。

如果糖尿病病人喝了这些牛奶，会在人体内部重新合成乳糖和葡萄糖，这些成分对于糖尿病病人都是有负担的。

所以呢，我想告诉大家的是虽然，牛奶是一个接近于完美的食物，但是它仍然具有瑕疵，最大的瑕疵莫过于它所富含的乳糖。

一般的牛奶虽然都标志了碳水化合物，但是却有意的在隐瞒产品上乳糖的含量，这些都是不客观的。

但是说了这么多，
不是告诉你你以后就没有可能喝牛奶了。

不是告诉你你以后就没有可能喝牛奶了。

该如何正确的喝牛奶

首先你喝不喝牛奶取决于你这一餐进食的碳水化合物量有多少，如果碳水化合物量特别多的话，你就应该避免再进食牛奶了。

如果你平时特别喜欢喝牛奶，就适量的减少碳水化合物的进食，科学的喝牛奶才是王道。

我是小眼睛医生

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