孕妇可以吃蓝莓吗
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发布时间：2022-04-24 08:59
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热心网友
时间：2022-06-18 07:20
孕妇可以适量吃蓝莓。孕妇在早期往往因为妊娠反应而导致食欲不佳，蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，适量食用可以补充营养、促进食欲。蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果。孕妇吃蓝莓的好处：
保护眼睛、增强视力
蓝莓含有的类胡萝卜素、花青素、维生素C是有较好的协同作用，可以满足眼睛对营养的需求，从而起到保护眼睛，缓解眼睛疲劳，唤醒眼睛机能、提高视力等作用。
增强自身免疫力
蓝莓浆果可以增强人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，含钾量高，钾能帮助维持体内的液体平衡、正常的血压及心脏功能，而热量却很低。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。
抗氧化功能、减缓衰老
天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂，有助于减缓衰老。
增强记忆力
蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力，有助于延缓衰老、改善短期记忆。
热心网友
时间：2022-06-18 07:21
孕妇可以适量吃点，因为蓝莓具有丰富的营养成分，可以改善孕妇睡眠，增强孕妇免疫力。
热心网友
时间：2022-06-18 07:21
可以呀，蓝莓的营养成分很好的。妈妈可以吃的。当不能吃得太多哟，吃水果的种类要丰富一些。
热心网友
时间：2022-06-18 07:22
蓝莓具有丰富的营养成分，可以改善孕妇睡眠，增强孕妇免疫力。蓝莓还有恢复视力的功效，蓝莓的最大的功能就是能够帮助孕妇美容，消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。
热心网友
时间：2022-06-18 07:22
当然可以啊，蓝莓是很有营养的水果，并且可以补充很*生素和能量，而且吃了不发胖，所以孕妇吃蓝莓是非常好的选择。
