俯卧撑正确做法,锻炼腹肌的

发布网友发布时间：2022-04-24 08:58

共6个回答

热心网友时间：2022-06-18 07:01

想锻炼腹肌最有效的锻炼方法是仰卧起坐可以分三组做每组20（根据自己的情况选择）每组的时间间隔要久一点一般在十分钟左右这样不会产生强烈的酸痛感但效果很好因为腹肌跟别的地方不一样肌肉恢复的慢只要你坚持很快就能见到明显的效果了
希望可以帮到你

热心网友时间：2022-06-18 07:01

采用单腿支撑的方式做俯卧撑，另一条腿与身体平衡，这样锻炼腹肌效果很好~~

热心网友时间：2022-06-18 07:02

那主要是锻炼肱二头肌的做仰卧起坐吧一天20的往上加绝对锻炼腹肌

热心网友时间：2022-06-18 07:02

优酷视频，一看就会

热心网友时间：2022-06-18 07:03

去百度找找，

热心网友时间：2022-06-18 07:04

是的，还有肱二头鸡