如何快速锻炼腹肌 出来俯卧撑
发布网友
发布时间：2022-04-24 08:58
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-18 07:01
你是指能在短时间内做更多的俯卧撑，并且练出腹肌吧？
那你就先做俯卧撑，每天做三次，每次来五六十个吧，做不了也得挺着，动作不要偷懒，做完之后歇两分钟，做五十个仰卧起坐，重在坚持追问出来这个还有别的么？
追答恩，引体向上和倒立俯卧撑你也可以适当练练，有帮助的
热心网友
时间：2022-06-18 07:01
楼上都说了,补充一点,如果腹部脂肪很多的话,注意减脂,多做有氧,不然你腹肌再好,盖着3cm的脂肪也就看不出了
热心网友
时间：2022-06-18 07:02
做甚么事都会有三分热度,三分过后就要用文火慢慢咕嘟,坚持一个月,每天100个仰卧起坐,200个俯卧撑,你会爱上运动!
