初学者怎样学习蛙泳,越简单的方法越好?
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发布时间：2022-04-24 08:58
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-18 07:00
游泳初学者，最好是从蛙泳开始学，因为蛙泳是四种泳姿中最省力的一种，同时也是动作最复杂的一种泳姿。学姿势：
第一：练敝气。敝气时间越长越好。
第二：练抱膝，头沉水中抱住二膝浮于水面，敝气时间越长越好。
第三：练漂浮，先抱膝，然后向前伸直手，向后伸直脚，浮于水中，敝气时间越长越好。
第四：练蹬腿，小腿向上向前收，脚尖向前勾，双腿向外翻：向后向外蹬出蹬直并迅速夹笼，脚尖崩直成芭蕾脚。
第五：练换气，在水上张大嘴巴吸气，在水下闭上嘴成一条缝呼气，俗称吐泡泡，用嘴呼吸。不要用鼻呼吸。
第六：练划水，手伸直，向下向后划，二手的间距约二肩膀宽，划到与肩膀垂直改为抱水姿式出水换气。最后把蹬水、划水、换气结合起来练熟。
热心网友
时间：2022-06-18 07:01
请按以下顺序进行:
1.找个浅水区(水到脖子最好),在里面走个几十圈,消除对水的恐惧,让自己在水里可以站稳(一般人第一次下水,都没法站稳感觉自己在乱晃);
2.确定第一点达到后,吸一口气,闭住呼吸,把头埋到水里,整个身体自然展开,你会发现自己浮在水面上,而且你越把头往水深处扎,身体其它部分浮的越高,都浮到水上面去了.这个过程最好买个泳镜,在水里睁著眼,心里比较有谱.如果你怕浮着的时候漂走,可以手抓着栏杆.
3.当你习惯与第2点的时候,就可以想像自己是一个青蛙,(青蛙游泳都见过吧)手脚按自己想像中的青蛙一样划动就行了.你会发现自己已经可以在水里浮起来并向前划动了.这个过程可以从深水区向浅水区进行.
4.当你熟练於第3点时,就剩下蛙泳的最后一步---呼吸.在第3点过程中,根据自己的本能(这里不说甚麼手脚要怎麼动,你自己根据本能感觉),把头抬出水面一下,抬出来一下就好,然后强迫自己瞬间吐气并咬一口空气在嘴里,这样你就学会蛙泳了.
热心网友
时间：2022-06-18 07:01
我教学生的经验，腿的动作：收翻蹬夹。手的动作：向两边手心拨水，然后手掌迅速在下巴下拍成巴掌。手脚的配合：划手-抱水-抬头呼吸-收腿-伸手-低头-蹬腿。这些都是比较速成的东西，要想学的话，还是找人教比较好！
热心网友
时间：2022-06-18 07:02
看优酷视频 ，视频里面有的详细的讲解。我也是跟着优酷学习的。
热心网友
时间：2022-06-18 07:03
买本书到泳池边。边看边学。这也太简单了。
