如何看一个人的气血好不好?
发布网友
共5个回答
热心网友
中医讲究气血，气和血是中医的专有名词，中医学认为气血是维持人体正常生理功能的物质基础，气、血常常并称，气与血具有相互促进、相互依赖的作用。
气推动和*着人体脏腑的新陈代谢，血可以温养全身的经脉，一个人的五脏六腑都离不开气血的调动和滋养。只有气血充足，才能拥有一个健康的身体。那么，怎样才能知道自己的气血是否充足呢？
一、看眼睛
《黄帝内经》云“五脏六腑之精气皆上注于目而为之精”，可知眼目是由五脏六腑的精气所贯注充养的。眼睛的状态能够反映身体五脏六腑以及气血的运营状态，眼睛看起来清澈明亮，神采奕奕说明气血充足；要是我们眼白的颜色混浊、发黄，有血丝的话，可能就在提示我们气血不足了。
二、看头
中医认为发为血之余，要是我们的头发掉得多，而且头发越来越稀疏的话，那就要开始提高警惕了，这有可能是整个身体气血不足导致的。
要是我们的头发油腻，可能是脾“气”出了问题。中医讲“湿热合邪，如油入面”，当我们饮食不节、过食油甘厚味就容易碍滞脾气，脾失健运，湿热内生，临床上就会表现为皮脂过度外溢，头发油腻。肝则主藏血，调畅全身气血运行，一个人头发长得快不快、状态好不好跟肝血也有关系，长时间肝血不足，头发也容易变白干枯，要是肝血充足的话，头发长得就会很快，看起来也油光水亮。
三、看耳朵
看耳朵观察气血，主要是看耳朵的色泽，有无疼痛感，以及有无斑点。
如果我们的耳朵无斑点、光滑饱满且呈粉红色，这代表我们的血气充足。
如果耳朵出现无光泽、暗淡的情况，则说明气血已经开始下降，耳轮薄而白多为肾精亏损，此时一定要注意了。
四、看脚
脚位于人体的下肢末端，中医认为，双脚也是人体运行气血、联络脏腑、贯穿上下经络的重要部位。如果体内气血循环不好，那么就会导致脚部不能得到充足的血液滋养，自然就常常感到手心脚心出汗发冷，甚至会疲软无力、手足麻木。对于女性更要注意，如果不能及时地补气血，还易导致宫寒的发生。
五、看皮肤
皮肤气血充实，肌肤才能润泽有弹性、无斑点及皱纹，并且白里透着粉红。
反之，如果皮肤无光泽、暗淡发黄、长斑且粗糙，则说明身体气血不足，津伤液耗，需要加以调理。
通过上文相信小伙伴们都掌握了一些如何看气血的要领，那么气血不足的人该如何补气血呢？
首先，补气血是以食物为主，我们在日常的饮食可以多选择红枣、阿胶、枸杞、桂圆、花生，在饮食结构上以食用含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物为主。
其次就是运动了，在这里推荐大家通过慢跑来达到补益气血的目的，中医认为慢跑可以使人体内的气通畅无阻，让体内的血液流动更为顺畅，更好地促进人体的代谢，将体内的垃圾排出，增强体质。
除了食疗和运动以外，还需注意日常的作息习惯，要做到劳逸结合，按时作息，保证每天有充足的睡眠时间才能更有利于身心健康。
很多人都有气血虚的现象，尤其是脑力劳动者、女性、中老年人。如果发现自己有气血虚的症状，可以多吃些补气血的食物，通过食补来推动身体内部的血液循环，充盈气血。也可以喝一些中药或者中成药来调理身体，从而达到补气血的效果。值得注意的是，在服用中药时，应该在专业的中医师诊断后开方，切勿随意搭配或服用。
热心网友
如何看一个人的气血好不好？
1、从耳朵看气血
看耳朵观察气血，主要是看耳朵的色泽，有无疼痛感，以及有无斑点。如果我们的耳朵，无斑点、光滑且呈粉红色，这代表我们的血气充足;而如果耳朵出现无光泽、暗淡的情况，则说明气血已经开始下降;如果耳朵出现斑点、皱纹变多、枯燥萎缩等症状，则说明肾脏已经开始衰竭了，此时一定要注意了。
2、从皮肤看气血
皮肤有光泽、有弹性、无斑点及皱纹，并且白里透着粉红，则说明血气充足;而反之，如果皮肤无光泽、暗淡发黄、长斑且粗糙，则说明身体气血不足，需要加以调理。
3、从运动看气血
当我们运动过后，觉得浑身轻松，精力充沛的话，则说明我们的血充足;而如果当运动时，出现疲劳、胸闷、气短等症状，则表明气血不足。
4、从睡眠质量看气血
气血充足的人，睡觉时会很快入睡，并且睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到天亮;而气血不足的人，睡觉时则会很难入睡，且容易惊醒以及夜尿多。
5、从手温看气血
气血充足的人，一般手温一年四季都是温的;而气血不足的人，即使是夏季，双手都会经常出现冰冷的现象。
6、从头发看气血
头发乌黑、光亮、柔顺、浓密则说明气血充足，而反之，头发干枯无光、容易分叉、发白发黄则说明气血不足。
7、从手指指腹看气血
无论大人还是小孩，也无论是男或者是女，正常人的手指指腹都是饱满且有弹性的。而当手指指腹呈现薄弱、扁平等现象时，则说明气血不足。
热心网友
气血是保证人体正常功能的基本物质，男女人都需要。但为什么要特别强调女性的气血尤为重要呢？
中医认为，“妇人以血为本”，血是人之根本，血的充足是保持人体健康的最基本条件，而气和血相伴相生，一损俱损。中医有“气血通则万病灭”的说法，说的就是大部分疾病均是由于气血两虚引起的，尤其是女性，如果气血供应不足，衰老会变快，体质也会变得很脆弱。
那怎么才能看出一个人的气血是否调和呢？可以从以下5个部位看出来！
1、皮肤：暗黄长皱纹
气色是气血在人体整个状态的外在表现，一个人的气色是否好，可以反映出这个人的身体是否健康。女子“以血为本，以气为用”，颜面的皮肤靠气血滋养。《圣济总录》中，就有“驻颜当以益气血为先”的观点。
“肤如凝脂，面若桃红”就是好肤质的极佳诠释了吧。而皮肤如果没有光泽、暗黄粗糙、长斑，则表明气血不足，身体欠安。
2、指甲：色淡无光泽
古语有言：爪为筋之华，血之余。指甲有光泽，红润光滑，指腹饱满，肉多、有弹性，表明气血充足。
反之，如果指甲颜色淡，没有光泽度，指腹扁平、薄弱，则是气血不足的表现。
3、手脚温度：手足冰冷
据调查数据显示，约52％女性存在手脚冰凉的情况，这可能与气血不足有关。人体气血不足，致使阳气不足，血液循环运行迟缓，整个机体的温煦功能减退，从而出现手脚冰凉现象。
4、眼睛：眼白发黄有血丝
看眼睛实际上是看眼白的颜色。如果目光炯炯有神、清澈明亮，说明气血比较旺盛。
眼白变得浑浊，发黄，甚至还带有血丝，或者经常觉得眼睛干涩、眼皮沉重，这都是气血不足发出的信号。
5、看睡眠：心慌心悸、失眠健忘
一个成年人如果能够拥有“婴儿般”的睡眠，睡觉时唿吸均匀，一觉到自然醒，表明此人气血很足。而如果躺在床上翻来覆去，难以入眠，唿吸沉重，容易惊醒，这都可能是气血亏损在作怪。
怎样调理？
1、不要熬夜
“好皮肤”的前提之一就是先睡好，而长期熬夜会对女人身体产生极大的威胁，容易导致内分泌紊乱，影响脾胃的正常休息和消化功能。
我们白天的所有活动，都会消耗气血，而夜间正可以利用睡眠补充气血。如果还不让身体休息，睡眠过短，气血自然入不敷出。
2、正确宣泄负面情绪
无论男女，在面对压力要找到适合自己的减压方式，如运动、听音乐等。特别是女人经期时要控制好自己的情绪，保持心情愉悦。若女性在经期情志内伤，则会肝气郁结，气滞血瘀，阻滞脑络，出现偏头痛等症状。
3、日常调理：梳、伸
睡前梳梳头，利于血脉通畅
做法：手指半弯曲，用指尖由前向后梳挠头皮；先梳头皮中线附近，再依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动；
大概移动两次就可将整个头部梳理一遍，重复做3遍即可。
4、伸伸懒腰，疏通肝气
常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。伸伸懒腰，确实有助于疏通经络，促进气血运行，是一种很好的自我保健方法，很适合老年人。
做法：平躺在床上，双手高举过头，十指用力伸直张开；双脚伸直，脚尖向下压，伸展全身；唿气的时候，左右扭扭身。
5、红润气色吃回来
气血不足的朋友平时宜多食健脾、补气、补血及气血双补的食物，要想美丽健康，就必须重视起补血养生的观念。
给大家推荐2个调养方：
1、黄芪山药黑豆羹
气虚是气血不足的另一个表现。面色苍白、乏力自汗、气短懒言，这些都是气虚的症状。
黄芪性味甘，微温，入脾、肺、肝、肾经，是一味健脾补气的良药。因此，气虚的朋友可以服用黄芪来补气。黄芪补气、山药补脾、黑豆补肾，三者搭配效果更好。
选取炙黄芪25克、山药50克、黑豆50克，先将炙黄芪煮水，再用黄芪水将山药、黑豆炖烂。
此食疗补肺、健脾、强肾，对阳气虚弱、气短神疲等气虚症状十分有效。需要提醒大家注意的是，补气的药物或食物可以在早上空腹食用。
2、桑葚龙眼陈皮饮
桑葚的主要功效是滋阴养血，也是气血双补的药，能让气血到达该去的地方，所以美白、补血效果非常好。推荐将桑葚、龙眼两款补血之品加陈皮配伍补血代茶饮。
取桂圆10颗、桑葚5克、陈皮3克，用开水冲泡即可饮用。
该款美容茶既补心血、肝血，还健脾养气，喝起来味道甘甜，气味芳香，美味又滋补。
热心网友
人体内的气血运行状况决定了人体生理病理特征和形成各类病症，可以从以下几个方面判断自己的气血是否充足：
一，看眼睛，看眼睛实际上是看眼白的颜色，眼睛随时能够挣的大大的，表明气血充足，反之眼袋变大，眼睛干涩，眼皮沉重，一般提示气血不足。
二，看皮肤，皮肤白里透着粉红有光泽有弹性无皱纹无斑，提示气血充足，反之皮肤粗糙，无光泽，发暗，发黄，发青，发红长斑，提示身体状况不佳，气血不足。
三，看头发，头发乌黑，浓密，柔顺表明气血充足，头发干枯，掉落，发黄，分叉是气血不足的表现。
热心网友
1、皮肤：小宝宝的皮肤是最好的，看起来粉嫩有光泽，而且不会有斑点，这是因为孩子的气血充足，如果一个*的皮肤也红润有光泽，光滑有弹性，那就说明气血很好。相反，脸色萎黄、苍白，没有血色，长斑、长皱纹，说明气血严重不足。
2、眼睛：看看小宝宝的眼睛，黑白分明、清澈有精神，这是因为气血好，但是看看老人，眼睛没有神采，眼白发黄，这是因为衰老导致气血亏虚引起的，所以如果发现自己的眼睛浑浊、发黄，说明肝血不足，要注意补血了。
3、手：通过对手的观察也可以确定一个人的气血是否充足，气血好的人手是暖和的，手掌心的血色也很好，手指也很圆润。相反，气血不足的人手指瘦弱，手掌冰凉，掌心没有血色，手背的皮肤也很粗糙。
4、头发：气血好的人头发黑亮、柔韧，如果头发枯黄、分叉、掉发、长白发，就说明体内的气血严重不足了。中医认为，头发与人的气血有密切联系，气血亏损会影响头发的生长，要及时进行调理。
身上出现气血不足也不用紧张，我们可以通过饮食来进行调理，因为我们身边有很多可以补气血的食物，如黄芪、大枣、桂圆、当归、人参、猪肝、淮山、鸡肉、羊肉、鸽子、鲤鱼等等，经常用这些食物炖汤饮用，就可以有效改善气血不足的现象。
