冬天如何保护牙齿?
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发布时间：2022-04-24 11:23
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时间：2023-10-11 02:39
一、清牙。在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维（如 韭菜 、 芹菜 、瘦肉等），它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出。 二、经常 叩齿 。自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。清晰，饮食未进，牙和 牙龈 经脉未充，轻轻叩齿，能促使其 血脉 畅通， 用以保护牙齿。“清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落”。其方法是“口唇微闭，先叩 臼齿 50下，次叩 门齿 50下，再错牙叩齿50下，早晚做一次。 三、正确咀嚼。咀嚼的正确方法是双侧或两侧 交替使用 牙齿。可以吃一些有一定硬度的食物。 四、纠正不良习惯。有些婴幼儿由于有吮拇指、*牙、咬牙、张口呼吸、 咬嘴 唇等习惯，造成牙齿的错畸形。纠正不良习惯有利于 牙齿保健 ，牙齿排列不齐应尽早娇正。 五、常饮茶水。茶叶中含氟，有 预防龋齿 的作用，常饮茶水或以茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。 六、慎服某些药物。 四环素 、金毒素等药物可使 牙齿发黄 或 釉质发育不全 ，日后易发生 龋齿 。因此，怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩子不要大量或长期服用这些药物。 七、食谱广营养好。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不 论是*还是少年儿童，饮食要多样化，不要 偏食 。 八、保精护齿。 肾主骨 ，齿乃骨之余也。 肾精 充沛，则牙齿发育政党而长得坚牢。故 养肾 蓄精也是牙齿自我保健的一种手段。 九、防止 外伤 。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。 要保持牙齿的长期洁净、美白，刷牙是一种简单 易行 、行之有效的基本方法。将沉积在表面的污点、 色斑 去除掉，就能使牙齿恢复自然、本色的美白。牙膏中的 摩擦剂 、 发泡剂 等的作用是摩擦清除牙齿表面的污垢以达到洁齿爽口，有些牙膏还添加一些有效成分，减缓 牙结石 的形成，抑制烟斑、 茶垢 等色素在牙齿表面粘附。刷牙的正确方法是上下颤动扫刷，每个部位重复至少5－6次。选择合适的牙刷，掌握正确的刷牙方法，做到有效刷牙。平时少喝咖啡、有色饮料，少抽烟，嚼槟榔等，减少 色素沉淀 。此外，可以去医院 洗牙 。洗牙也就是由医生帮你彻底的刷牙，将你平时忽略或不便刷到的细微之处来个大扫除。
