多数人不是很清楚,50岁的人,血压多少才算正常?

发布网友 发布时间：2022-04-24 11:26

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热心网友 时间：2022-04-27 11:22

随着人们生活水平的不断进步，人们的健康意识也是在逐步提升，越来越多的人开始关注自己的健康状况，特别是50岁左右的人。

为什么呢？因为按照平均寿命来说，50岁是人类寿命的一半，也是人们身体健康开始走下坡路的分水岭。50岁后，人体的各项机能都逐渐衰退，尤其表现在心血管循环系统。就比如现在，患高血压的人群越来越多，尤其是以50岁左右的新患病人群越来越多。

在《高血压健康指南》中指出，符合中国人的高血压标准一般为120/80mmHg，如果高压达到135，或者低压达到85，那么就属于正常高压，达到140/90mmHg，那么就可能代表是生活饮食习惯等方面需要注意调整了。

当然血压高了不好，低了也不好，正常50岁的人，血压值不应该过低，如果低于90/60考虑是否是营养不良太瘦、或者是贫血、短期内大量失血等原因。不管是低血压还是高血压，对人体的身体健康都不利，高血压能引起相应的靶器官病变，比如视力、心血管系统、肾脏的病变，而低血压则会导致乏力、头晕甚至是休克。因此，维持一个人生命健康就需要维持稳定合适的血压，通过大量的临床数据研究发现，50岁左右的人正常血压应该在120/80mmHg左右。

这就是考虑到各个年龄段对血压的耐受性。50岁左右的人，心血管活性和心肌活性以及外周血管的阻力相对年轻的中青年人来说都要低一些，也就是耐受性都要差一些。

况且50岁的人，体内的代谢水平、血管的状态都都要差一些，这就需要更严格的血压标准值，尽管这对于很多50岁的朋友来说，把血压控制在120/80很困难，但是也尽量不要高于135/85mmHg。

1、戒烟戒酒。烟酒都不同程度地影响血管的状态，其中香烟中的尼古丁，能够导致血管动脉粥样硬化，是导致外周血管玻璃样变和细小动脉脉管炎的重要发病诱因，不管是一手烟和二手烟，对自己和家人都十分不健康。而酒精中的乙醇则会导致慢性的血管弹性下降，外周血管阻力增加，长期大量饮酒会导致肝损伤肝硬化等，这些对于血压的控制十分不利，因此想要很好地控制血压，戒烟戒酒是必须的。

2、控制体重，合理饮食。肥胖是高血压的因素，因为肥胖者体内甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白含量都相对较高，过多的脂肪堆积在心脏周围和血管壁上，都会影响正常的心脏收缩和血管收缩，从而影响血压。在《高血压健康指南》中也是将控制体重放在了非常重要的位置。

3、低盐饮食，积极锻炼身体。《高血压健康指南》提出，高血压患者每日食盐量不多于6g，其实对于正常人群来说，同样不宜多食用盐。富含盐的食物进入到血管内，转化为富含亚*铵盐，则是导致高血压的主要因素。限盐的同时也应该积极锻炼身体，控制体重，将BMI控制在24以内，才符合高血压的控制要求。

4、保证充足的睡眠。正常的生物钟能维持正常的生理代谢，有利于血管的活性和正常状态，长期熬夜易导致血管动脉粥样硬化，不利于血压的控制。

5、多喝水。多喝水有利于体内代谢废物的排出，对控制血压有积极作用。

6、定期监测血压。定期监测血压，能够及时发现血压波动情况，及时调整生活方式和饮食习惯，有利于血压的预后管理和控制，也符合高血压的预防。

热心网友 时间：2022-04-27 12:40

在70~90之间，这是非常正常的，而且也是人们的正常值，所以只要保持这样的正常值，身体就不会出现任何问题。

热心网友 时间：2022-04-27 14:15

要把握在80~120之间，这样的话就比较正常，然后这也是正常平稳的状态，所以平时也可以多跑步，然后也可以选择骑自行车的方式。

热心网友 时间：2022-04-27 16:06

50岁的人，舒张压在60-mmHg，收缩压在90-139mmHg才算正常。