健身一个多月了，身体比原来有型多了，可是貌似遇到瓶颈了，最近变化不大，我是不是应该加大重量？
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健身不是吹气球，不要期望的太高，要有一个过程。重量是要慢慢的加，每次去健身都在做到竭尽全力，这样才会深度的刺激肌肉的生长，从而有型，但一定要做好热身和必要的保护。
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男生健身就像健身就像女生减肥一样，重在坚持哦，亲...来自：求助得到的回答
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2个方面嘛 一个是训练量 二是营养 ，建议买增肌粉吃 最近我也在吃。
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应加大重量，因为你的身段已适应现在的训练强度了
