发布网友 发布时间:2022-04-24 11:31
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-11 06:40
最少要一个月时间,一天保持2个小时的运动,多做些手臂的力量性训练,以前我也力气很小,确实狠搞一月就可以了
热心网友 时间:2023-10-11 06:41
年龄,体力,臂力都有关,臂力好的话,每天练一般要20天左右就能完成
热心网友 时间:2023-10-11 06:41
想出肌肉,3个月。
热心网友 时间:2023-10-11 06:42
一个月足矣
热心网友 时间:2023-10-11 06:42
一个礼拜