碳水化合物和脂肪哪个更容易让身体发胖?
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发布时间：2022-04-24 11:38
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热心网友
时间：2022-05-04 18:59
我们在减肥之前应该了解一下基本的知识，比如说碳水化合物和脂肪哪个更容易让身体发胖呢？当然是脂肪了，因为当我们摄入的脂肪过多时，会直接以脂肪的状态被我们的身体所储存，但是如果我们摄入的碳水化合物过多，它将会被转化为糖，然后储存到我们的肌肉和肝脏当中，并不会直接转化为脂肪，所以说在这种情况下摄入脂肪会更容易让人长胖。
如果我们从发热量上来看的话，同样多的脂肪和碳水脂肪的发热量是明显要比碳水化合物要多的，所以说我们平时要注重控制脂肪的摄入，但是也不能大量的吃碳水化合物，因为也同样会让我们的身体发胖的。 不过这也很容易给大家造成一个误区，那就是想要减肥成功，就必须戒掉脂肪和碳水化合物，这样的做法是非常错误的，因为我们的身体想要正常运行是需要脂肪和碳水化合物的，所以我们减肥并不是戒掉这些东西不吃，而是适当的调整摄入他们的分量，不能够一次吃得太多，但是也不能完全不吃。
所以我们在通过控制饮食的方法来减肥的时候每天补充一定的脂肪就够了，碳水化合物一餐也不要吃得太多，尤其是晚上可以选择不吃碳水化合物和脂肪，多以膳食纤维的蔬菜为主，也可以补充一些蛋白质，比如说鸡蛋和鸡胸肉，这都是很好的减肥食物。
但是我们也不要觉得脂肪是多么可怕的东西，一点都不吃，因为如果我们的身体一点都不摄入脂肪的话，很容易造成营养不良的情况，甚至还会降低我们的基础代谢，越减越肥，皮肤也会变得粗糙、黯淡无光，所以说我们千万不要草率的去不吃某种食物，这样的做法是错误的，我们的身体需要能量供给，而大部分能量都是通过饮食来摄取的。
热心网友
时间：2022-05-04 20:17
我觉得脂肪更容易让身体发胖，因为脂肪的含油量是很高的。
热心网友
时间：2022-05-04 21:52
碳水化合物和脂肪他们不是一个同样的东西，碳水化合物是人体所必需，每天都要摄入的东西脂肪你可以不摄入脂肪更容易让身体发胖。
热心网友
时间：2022-05-04 23:43
脂肪。因为脂肪的含热量更高，而且很容易在体内堆积，所以我觉得脂肪更容易让身体发胖。
热心网友
时间：2022-05-05 01:51
脂肪，因为这个东西可以产生更多的热量，补充的热量多了，就会让我们的身体变得非常的肥胖。
