增肌期蛋白质,碳水,脂肪摄入的比例大概是多少
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碳水每公斤体重4克左右，蛋白质在2.2~3.3克之间，脂肪摄入量在总热量的35%左右。
碳水、蛋白质、脂肪的克重比大约是6:3:1
3者热量比约是55:25:20
