为什么得了强迫症总是怀疑、担心?怀疑和担心各种各样的情况
发布网友
发布时间：2022-04-24 11:36
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-11 09:27
就是平时压力过大，导致的情绪不稳定，跟内分泌失调也有关系。平时休息要规律，避免熬夜，然后早起，做事情的时候慢慢来，不要着急就好了。慢慢调整。
热心网友
时间：2023-10-11 09:27
你好，我想分享一个方法给你
首先，找个舒适的环境和舒适的姿势，闭上眼睛把自己的注意力集中在呼吸上面，想象着新鲜的空气进入了你的鼻腔，进入了你的肺部，再慢慢呼出，好像把不舒服的感受和情绪都随着废气排出了。如此反复多次，最开始的时候注意力没那么容易集中，经常会想些有的没的，但是也不用懊恼，继续把注意力放在呼吸上，然后慢慢的和那些情绪相处，不管是正面情绪还是负面情绪。这套正念减压呼吸法的核心在于，不刻意的去压抑情绪，关注你当下、那一刻的感受，最后提供自身的觉知力，更好去处理你的情绪。
记得每天坚持10分钟-15分钟哦，慢慢再增加时间。
确实是挺有效果的，亲身感受。
你也可以搜‘当下冥想’公众号，我是在这里听老师的课程练习的。
望采纳。谢谢追问能够减轻强迫症状吗？
热心网友
时间：2023-10-11 09:28
得了强迫症的人总是有这样的怀疑和担心要放开心情与人多交流，放松心情之后可能这样的症状会减少一些。
热心网友
时间：2023-10-11 09:28
这个事啊，是对自己极端不自信的表现，怀疑一切，不相信一切受刺激了，没有办法，这是一种人格缺陷吧，这样的人还不是少数人，只不过有轻有重而已，我们每个人都有，只不过道人极端放大而已，因此我们要关心他们，让他们感觉到人类的温暖，感觉到大家的爱护，就会慢慢慢慢好的让他们有安全感，这是最重要的。
热心网友
时间：2023-10-11 09:29
强迫症就是如此。治疗它的方法就是顺其自然，不要理会，随它去吧
