坐位体前屈,是什么要求?标准是多少?

发布网友 发布时间:2022-04-24 11:37

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热心网友 时间:2022-07-12 22:15

动作规格:受试者坐在垫上,背及臀部紧靠在垂直面上,两腿并拢,膝关节保持伸直状态,脚尖向上,将一个宽50厘米,高30厘米的三面箱体架在双腿上方,双手尽量伸直,以虎口握住箱体边缘,测试时,受试者身体尽量前倾并缓慢推动箱体(虎口要一直紧靠住箱体边缘)。

坐位体前屈测试是测试人体在静止状态下的身干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及人体身体柔韧素质的发展水平。躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度过小,关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及人体身体柔韧素质的发展水平底下。

男子坐位体前屈:年龄在20-24岁,长度17-27为一分,27.1-36为两分,36.1-44为三分,44.1-52为四分,52.1以上为五分。(单位为厘米)

女子坐位体前屈:年龄在20-24岁,长度在11-17.5为一分,17.6-28.5为两分,28.6-37.5为三分,37.6-49.5为四分,49.6以上为五分。(单位为厘米)

扩展资料:

坐位体前屈好处:

坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性是人体完成动作时,关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。柔韧素质的好坏,取决于关节的解剖结构和关节周围软组织的体积大小及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的伸展性。通过体育锻炼能提高关节的灵活性,改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性,而当人们缺乏体育锻炼,体质下降时,很多都是从柔韧素质的下降开始的。

坐位体前屈最大的好处就是可以拉伸腰腹部的韧带,活动关节,其次对肌肉也有一定的缓解,可以在一定程度上保持身材的完美,从而控制体重。通常在进行柔韧度测试时,坐位体前屈就是最典型的一项测试,所以坐位体前屈对人体的柔韧性是非常好的,可以选择适量的锻炼,并且每天坚持。但是平时建议再做的时候要注意避免过度运动,而造成拉伤。

参考资料来源:百度百科-坐位体前屈

参考资料来源:百度百科-坐位体前屈测试

热心网友 时间:2022-07-12 23:33

测试要求

1、受试对象:男、女,20-59岁。

2、动作规格:受试者坐在垫上,背及臀部紧靠在垂直面上,两腿并拢,膝关节保持伸直状态,脚尖向上,将一个宽50厘米,高30厘米的三面箱体架在双腿上方,双手尽量伸直,以虎口握住箱体边缘;测试时,受试者身体尽量前倾并缓慢推动箱体(虎口要一直紧靠住箱体边缘)。

3、测试场地:一块有垂直背靠面的平地。

4、测试方法:测量木箱滑动的距离。

5、测试单位:厘米(精确到1/10厘米)。

6、测试器材:测试木箱、皮尺。

标准如下图所示:

坐位体前屈的测试目的

一个人的柔韧性程度越好,表示其关节的活动幅度越大,关节灵活性越强。

柔韧素质与健康的关系极为密切,柔韧性的提高,对增强身体的协调能力,更好地发挥力量、速度等素质,提高技能和技术,防止运动创伤等都有积极的作用。

坐位体前屈是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带、肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。

以上内容参考:

百度百科-坐位体前屈

人民网-【龙江体育】《体育锻炼国家标准》坐位体前屈提升身体柔韧度

热心网友 时间:2022-07-13 01:08

付费内容限时免费查看回答要求标准为:受试者坐在垫上,背及臀部紧靠在垂直面上,两腿并拢,膝关节保持伸直状态,脚尖向上,将一个宽50厘米,高30厘米的三面箱体架在双腿上方,双手尽量伸直,以虎口握住箱体边缘;测试时,受试者身体尽量前倾并缓慢推动箱体(虎口要一直紧靠住箱体边缘)。

提问请问学生在家如何练习坐位体前屈,每次练习的标准是什么?是多长时间还是多少次数?

回答在家可以坐在墙角,靠墙进行练习,练习标准建议根据实际情况来,循序渐进

提问家中没有设备的情况下,如何记录练习成绩?

回答可以用米尺大略记录的,在家中练习没有必要记录的特别详细

提问12周岁,五年级的学生一般成绩应该是多少

回答男生前屈60cm,女生前屈50cm

提问好的,谢谢!

回答不客气

提问再请问一下,测量是从哪里到手指前伸的位置

回答以脚为起点进行测量哦

热心网友 时间:2022-07-13 02:59

  *坐位体前屈要求和标准:
  (1)受试对象:男、女,20-59岁。
  (2)动作规格:受试者坐在垫上,背及臀部紧靠在垂直面上,两腿并拢,膝关节保持伸直状态,脚尖向上,将一个宽50厘米,高30厘米的三面箱体架在双腿上方,双手尽量伸直,以虎口握住箱体边缘;测试时,受试者身体尽量前倾并缓慢推动箱体(虎口要一直紧靠住箱体边缘)(图1-12)。
  (3)测试场地:一块有垂直背靠面的平地。
  (4)测试方法:测量木箱滑动的距离。
  (5)测试单位:厘米(精确到1/10厘米)。
  (6)测试器材:测试木箱、皮尺。

  男子坐位体前屈(厘米) 年 龄 1 分 2 分 3 分 4 分 5 分
  20-24 17.0-27.0 27.1-36.0 36.1-44.0 44.1-52.0 52.1以上
  25-29 16.0-25.0 25.1-34.0 34.1-42.0 42.1-51.0 51.1以上
  30-34 14.0-23.0 23.1-32.0 32.1-41.0 41.1-50.0 50.1以上
  35-39 13.5-20.0 20.1-30.0 30.1-39.0 39.1-49.0 49.1以上
  40-44 12.0-18.0 18.1-28.0 28.1-37.0 37.1-47.0 47.1以上
  45-49 10.0-16.0 16.1-26.0 26.1-36.0 36.1-45.0 45.1以上
  50-54 9.0-14.0 14.1-25.0 25.1-34.0 34.1-44.0 44.1以上
  55-59 7.0-12.0 12.1-24.0 24.1-33.0 33.1-42.0 42.1以上

  女子坐位体前屈(厘米) 年 龄 1 分 2 分 3 分 4 分 5 分
  20-24 11.0-17.5 17.6-28.5 28.6-37.5 37.6-49.5 49.6以上
  25-29 10.5-17.0 17.1-28.0 28.1-37.0 37.1-49.0 49.1以上
  30-34 10.0-16.5 16.6-27.5 27.6-36.5 36.6-48.5 48.6以上
  35-39 9.5-16.0 16.1-27.0 27.1-36.0 36.1-48.0 48.1以上
  40-44 9.0-15.5 15.6-26.5 26.6-35.5 35.6-47.5 47.6以上
  45-49 8.5-15.0 15.1-26.0 26.1-35.0 35.1-47.0 47.1以上
  50-54 8.0-14.5 14.6-25.5 25.6-34.5 34.6-46.5 46.6以上
  55-59 7.5-14.0 14.1-25.0 25.1-34.0 34.1-46.0 46.1以上

热心网友 时间:2022-07-13 05:07

这个其实现在的考核标准是不对的,对于腿长的孩子不公平,如果是考核身体的柔韧性,那干嘛不测低下去的时候的胸和腿的距离,这个更加科学吧

热心网友 时间:2022-07-13 07:48

 *坐位体前屈要求和标准:  (1)受试对象:男、女,20-59岁。  (2)动作规格:受试者坐在垫上,背及臀部紧靠在垂直面上,两腿并拢,膝关节保持伸直状态,脚尖向上,将一个宽50厘米,高30厘米的三面箱体架在双腿上方,双手尽量伸直,以虎口握住箱体边缘;测试时,受试者身体尽量前倾并缓慢推动箱体(虎口要一直紧靠住箱体边缘)(图1-12)。  (3)测试场地:一块有垂直背靠面的平地。  (4)测试方法:测量木箱滑动的距离。  (5)测试单位:厘米(精确到1/10厘米)。  (6)测试器材:测试木箱、皮尺。  男子坐位体前屈(厘米) 年 龄 1 分 2 分 3 分 4 分 5 分  20-24 17.0-27.0 27.1-36.0 36.1-44.0 44.1-52.0 52.1以上  25-29 16.0-25.0 25.1-34.0 34.1-42.0 42.1-51.0 51.1以上  30-34 14.0-23.0 23.1-32.0 32.1-41.0 41.1-50.0 50.1以上  35-39 13.5-20.0 20.1-30.0 30.1-39.0 39.1-49.0 49.1以上  40-44 12.0-18.0 18.1-28.0 28.1-37.0 37.1-47.0 47.1以上  45-49 10.0-16.0 16.1-26.0 26.1-36.0 36.1-45.0 45.1以上  50-54 9.0-14.0 14.1-25.0 25.1-34.0 34.1-44.0 44.1以上  55-59 7.0-12.0 12.1-24.0 24.1-33.0 33.1-42.0 42.1以上  女子坐位体前屈(厘米) 年 龄 1 分 2 分 3 分 4 分 5 分  20-24 11.0-17.5 17.6-28.5 28.6-37.5 37.6-49.5 49.6以上  25-29 10.5-17.0 17.1-28.0 28.1-37.0 37.1-49.0 49.1以上  30-34 10.0-16.5 16.6-27.5 27.6-36.5 36.6-48.5 48.6以上  35-39 9.5-16.0 16.1-27.0 27.1-36.0 36.1-48.0 48.1以上  40-44 9.0-15.5 15.6-26.5 26.6-35.5 35.6-47.5 47.6以上  45-49 8.5-15.0 15.1-26.0 26.1-35.0 35.1-47.0 47.1以上  50-54 8.0-14.5 14.6-25.5 25.6-34.5 34.6-46.5 46.6以上  55-59 7.5-14.0 14.1-25.0 25.1-34.0 34.1-46.0 46.1以上

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