怎么知道自己是否抑郁?抑郁是什么原因导致的?
发布网友
发布时间：2022-04-24 09:38
共4个回答
热心网友
时间：2022-05-05 05:03
引言：一个人的心理健康状态是非常能够影响生活品质的，所以说知道自己是不是抑郁是很重要的。那么该如何了解自己是不是抑郁呢？抑郁是什么原因导致的呢？
抑郁情况的判断
实际上要想知道自己是不是抑郁的话，就看自己心情低落以及失眠等状态所持续的时间。就比如说在日常生活中发现了自己长期精神不振，不管怎样都不太开心。而且这个时间持续了两周以上，在这样的一个情况之下，就说明自己可能患有抑郁了。不过自我的诊断意义并不是很大，因为如果说是真的得了抑郁的话，是需要通过一定的药物和心理辅导才能够走出去的。所以说如果这个症状持续的比较长的话，就可以联系心理医生让心理医生来进行诊断，自己是不是真的抑郁了，然后可以得到心理医生专业的治疗，这样的话对自己的身体也是有好处的。而导致抑郁的原因其实有很多种的，有一些是因为客观因素，比如说工作压力过大导致了自己精神出现一些问题。另外呢也有可能是一些疾病导致自己体内的激素分泌不正常也会产生抑郁，而且还有一些可能是由于天生的基因问题，所以就导致出现抑郁的情况。
有效的沟通有利于情绪调节
实际上每一个人都要学会如何的进行情绪的调节，如果不知道调节情绪的话，那么那些糟糕的情绪就会在身体里面累积起来最终爆发大的问题。所以说在日常生活中最好还是有自己的知心朋友，或者说有情绪调节的渠道，在这样的情况下就能让自己的情绪维持在比较健康的水平，也避免会出现一些心理疾病，所以说这也是很多成年人应该学会的事情。
热心网友
时间：2022-05-05 06:21
我觉得可以根据自己的身体状况，行为状况，性格状况，饮食状况和作息状况来判断。并且我觉得抑郁是人为原因导致的，所以我们一定要注意这方面的问题。
热心网友
时间：2022-05-05 07:55
根据自己的思绪，还有自己平时的表现，出现的各种问题进行判断。可能是心理压力，或者是精神状态导致的，很有可能是睡眠质量引起的，导致抑郁的因素有很多。
热心网友
时间：2022-05-05 09:47
想一下自己的心情和平时有什么不一样。自己想不开事情才会导致得抑郁症的。
