春分时节吃啥可以进补?
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发布时间：2022-04-24 09:39
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时间：2022-06-18 14:17
春分时节，乍暖还寒，冷暖空气交流比较频繁，雨水增多。那么，人们在饮食、保健方面怎样做才能确保健康？记者采访了市医院中医科主任王东平。 王东平说，从中医养生角度讲，春分是进补的好时节，但是进补要有原则、要适量，不能盲目进补。 王东平说，进补时要注意五味调和，可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物补充能量，在饮食上适当增加苦味，同时也要注意保暖，尤其是头部、腹部、脚部，在晚上睡觉前最好用热水泡脚以促进血液循环。 春分时节要根据人体的阴阳情况，使脏腑、气血、精气的生理运动与外在运动和谐一致。春分养生重在养肝，因为春季与五脏的肝相应，春分也是调整胃气的良好时机。春分养生要平抑肝阳、健脾益气、育肾养阴。善补阳者，阴中求阳。另外，精神*症、抑郁症容易在这个时节复发，所以在春分时节要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态，坚持锻炼、按时睡眠、定量用餐。
