孕妇能生吃生菜吗
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发布时间：2022-04-24 09:27
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热心网友
时间：2023-10-09 10:11
孕妇可以适量吃生菜。生菜性凉，味苦、甘，其茎叶中富含莴苣素，所以口感微苦。生菜具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜入肠经、胃经。孕妇食用好处如下：
改善睡眠
孕期时因为体内激素分泌紊乱而导致睡眠障碍，通常表现为失眠、多梦，食用生菜后，生菜中的莴苣素具有催眠、止痛、降低胆固醇等功效，可以有效改善睡眠问题。
利尿
生菜中含有利尿剂——甘露醇，对于怀孕期间造成的妊娠期水肿，可以起到利尿作用，并且促进局部血液循环。
增强免疫力
生菜含有“干扰素诱导剂”，可以刺激人体细胞，产生大量的干扰素，即“抗病毒蛋白”，从而抑制病毒。
预防孕期肥胖
生菜的热量较低，每100g含有42KJ的能量和1.1g的膳食纤维。孕期时高营养物质摄入过多且运动少，容易过度肥胖和便秘等情况，适量食用低热量、多膳食纤维的生菜，能够降低肥胖发生率，改善孕期便秘的情况。
热心网友
时间：2023-10-09 10:11
你好，孕妇是可以适当吃生菜的，但是如果吃生菜的话一定要清洗干净，而且不要一次性吃太多，主要是怕引起肠胃受凉。
