如何锻炼小臂肌肉与手指力量?

发布网友 发布时间:2022-04-24 09:32

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3个回答

热心网友 时间:2022-06-18 12:24

能买哑铃么?哑铃练小臂的方法网上都有 见效最快的方法
不能用哑铃的话 练引体向上吧 但见效不快 它主要练背阔肌 不是小臂
爆发俯卧撑 仰卧起坐 游泳(不是嬉水) 负重半蹲跳(我用的是书包里加哑铃) 双杠屈臂支撑 这些一天练一样 分组练到力竭
5公里竞速跑 引体向上 这两个天天都要练 刚开始不习惯这种强度可以隔几天练 之后习惯了天天都要坚持

热心网友 时间:2022-06-18 12:24

哑铃是最好的选择,小指力量可以打篮球,长期坚持

热心网友 时间:2022-06-18 12:25

杠铃,钢琴

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