肩膀不一样长短怎么办???
发布网友
发布时间：2022-04-24 09:34
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-18 12:46
肩膀不一样长短可以做以下动作：
1、做瑜伽
瑜伽里面的动作有很多，像下犬式就是很好的改善肩膀不一样长短的动作，做起来非常简单，就好像是小狗身体向前趴着，然后再向下伸展，每天要坚持做，这样能达到好的锻炼作用。
2、做体卷动作
可以让肩胛骨放松，然后慢慢的向上提，慢慢吸气，大概需要维持一分钟，然后再好好的放松呼吸，每天需要坚持做20次左右。
3、举哑铃
两个脚分开和肩膀同宽，然后上身保持直立，两个手拿哑铃放在身体两边，然后再吸气，两个手臂做侧平举，然后呼气放下还原，需要重复进行10次到12次左右，练习4组就可以起到很好的改善作用。
4、杠铃立正划船
而杠铃立正划船就是手臂处于“立正”的姿态来做的杠铃划船动作。这个动作提起了比较难，宽意味着你的手肘和身体两侧收到强大的负载。
5、哑铃直立划船
这一个动作会比较简单。这也是许多人能够做到的动作。上臂吸引更多向前力量而不是直接移动到身体两侧。同样能够锻炼更好的肩膀平衡能力。
热心网友
时间：2022-06-18 12:46
肩高不一致是很普遍的现象, 请LZ先不要惊慌. 学生很容易造成肩高不一致, 因为两肩所受到的锻炼完全不平衡. 如果LZ对此很不爽的话, 建议以后在背包或者拎东西的时候将重心转移到另一个肩膀上去.
另外, 对两肩同时进行锻炼也可以解决这个问题. 只要让双肩的受训程度达到一致就行了. 这样做还可以给你一对饱满的肩膀哟~ 嘿嘿..
P.S.强烈怀疑LZ是背单肩包..
