苹果含有的维生素是什么
发布网友
发布时间：2022-04-24 09:29
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热心网友
时间：2023-10-09 11:14
主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。
热心网友
时间：2023-10-09 11:15
传 统医 学认为，苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效，所 以苹 果一 向是大 众水 果。现 代营 养学研 究发 现，苹 果含有蛋 白质、脂 肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素以及钙、镁、铁、锌、苹 果酸、柠檬酸、纤维素等。这 些营 养成 分对人 体有诸多好处。
苹果还能治病
1助减肥。现代人最担心的是肥 胖，于 是很多人误认 为水 果含糖，是热源之 一。其实，苹 果是低热 量水 果，经分 析，每100克苹 果产 生热 量58千卡，是理想的减肥食 物；所含苹 果酸可使人 体 内的脂 肪分 解，防 止体 态过胖，并使皮 肤柔润嫩滑。
2促发育。苹果中含锌量很高，锌是人 体中许多重 要酶的组成部 分，是促 进儿 童生 长发 育的重 要元 素。锌还是组成核酸与蛋 白质不 可缺 少的元 素，多吃苹 果能促 进大 脑发 育，增 强智 力与记忆力。
3保护视力。人眼的正常视网膜含硒7微克，而鹰眼的视网膜含硒量是人的100倍，表明鹰的敏 锐视 力与硒含量高有 关。有些人在黄昏时视物不清，是因 为缺 乏维生素A而使视紫 红素合成减少所致。苹果含有维生素A和微量元 素硒，常吃些苹 果，可保护视力。
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热心网友
时间：2023-10-09 11:15
苹果营养成份及含量如下：
苹果(100.00克)，可食部: 76，水: 65.28，能量-千卡: 43，能量-千焦: 180
蛋白质-克: 0.15 ，异亮氨酸: 6.84，亮氨酸: 9.12，赖氨酸: 7.6，含硫氨基酸: 8.36
蛋氨酸: 2.28，胱氨酸: 6.08，芳香族氨基酸: 15.96，苯丙氨酸: 8.36
酪氨酸: 7.6，苏氨酸: 7，色氨酸: 5.32，缬氨酸: 10.
精氨酸: 4.56，组氨酸: 2.28，丙氨酸: 6.84，天冬氨酸: 34.2
谷氨酸: 15.2，甘氨酸: 6.08，脯氨酸: 5.32，丝氨酸: 6.84
脂肪-克: 0.15，碳水化合物-克: 10.26，膳食纤维-克: 0.91，灰分-克: 0.15，维生素A-微克当量: 2.28，维生素A(胡萝卜素)-微克: 15.2，硫胺素(VB1)-毫克: 0.05，核黄素(VB2)-毫克: 0.02，烟酸(尼克酸)-毫克: 0.15，维生素C-毫克: 3.04，维生素E-毫克: 1.61，维生素 E(生育芬)-毫克: 1.16 ，钙-毫克: 3.04，磷-毫克: 9.12，钾-毫克: 90.44，钠-毫克: 1.22，镁-毫克: 3.04 ，铁-毫克: 0.46，锌-毫克: 0.14，硒-微克: 0.09，铜-毫克: 0.05，锰-毫克: 0.02
数据来源（中国食物成份表）
希望可以帮到你
