老年人多吃动物内脏对健康,是好还是不好?
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发布时间：2022-04-24 09:19
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热心网友
时间：2022-07-14 22:20
动物内脏是有一定的营养价值，适当的吃一些会提供人体各种的微量元素，但是由于动物内脏的胆固醇含量比较高，所以很容易会诱发高血脂疾病，老年人最好是不要多吃。
老年人食用动物内脏的健康提示：
1、要控制食用频率
内脏再好吃，也不能贪嘴，健康人食用动物内脏的频率尽量控制在每月2－3次，每次25g左右。
2、烹饪时一定要煮熟煮透
动物内脏，尤其是各种肠，可能藏有一些微生物和寄生虫，先用淀粉和料酒稍微腌制后再烹饪，一定要熟透才安全，避免出现腹泻或食物中毒。
3、要搭配着蔬菜一起吃
动物内脏好吃又营养，但维生素C、黄酮类、酚类、钾、钙、镁、膳食纤维等就不足，搭配蔬菜一起吃就可以弥补这些缺陷。推荐搭配海藻类、芹菜、豆芽、韭菜、白菜等！
热心网友
时间：2022-07-14 22:20
老年人不适合吃动物内脏，动物内脏吃多了对身体健康不好。
第一、动物内脏比如肚子、肠子什么的油脂含量高，吃多了容易高血压和中风。
第二、动物内脏特别是肝肺容易容易有重金属和污染物残留在其中，吃多了容易中毒。
第三、动物内脏胆固醇含量较高，食用多了容易高血压、高血脂，有损健康。
第四、动物内脏含有大量的细胞核、嘌呤含量等物质，长期吃动物内脏易导致高尿酸血症、痛风等病症。
为了健康，老年人还是少吃动物内脏为好。
热心网友
时间：2022-07-14 22:21
动物内脏不适合老年人吃，因为动物内脏里头含有胆固醇非常高。
不易代谢，所以老年人适量的吃一些，多吃青菜，多吃瘦肉，多锻炼。
不熬夜就是老年人最基本的，所以一日三餐保持七分饱，八分饱都可以。
但是如果一日三餐总是糊弄那就不健康，就会出现问题。
所以老年人要打理好自己的现在都是退休年龄了。老年人都很会吃，也很会保养。
但是营养品吃多了也不利身体健康，钙吃多了就容易得肾结石，因为钙也可能得胆囊炎，所以补钙不易太多。
还有一些老年人补了一些很多无用的营养品，其实这些都不利于老年人。
热心网友
时间：2022-07-14 22:21
现实生活中有很多动物内脏的美食，比如说杂肝汤、牛杂汤、羊杂碎、毛血旺等等，也有很多人都爱这一口，每顿饭都要吃这些食物。动物内脏虽然有一定的好处，但是它的坏处也不能被人忽视，接下来就让我们一起来了解一下。
动物内脏有哪些营养？
1、维生素丰富
一说到维生素，很多人都会想起蔬菜水果，但是动物内脏中维生素的含量也是很高的，尤其是维生素a、维生素d、维生素b族含量特别高。但是不能因为想要补充维生素，就要多吃动物内脏，还是应该在水果蔬菜以及肉类均衡的摄入。
2、铁含量丰富
动物内脏中含有丰富的铁，尤其是像猪肝、猪肾等内脏铁的更是含量多。对于一些缺铁的人来说，可以适当的补充一些动物内脏，像是孕期孕妇补贴也可以吃一些猪肝，猪肝土豆条就是不错的一道菜。
热心网友
时间：2022-07-14 22:22
老年人经常吃动物的内脏对于身体，而言，对健康而言肯定是不好的，因为内脏中含有大量的油脂、脂肪，以及嘌呤。长期食用不利于老人的健康，会给消化系统带来负担严重，还会导致腹泻等问题。
为保证健康老年人一定要多吃一些清淡易消化和吸收的食物，适当吃一些蔬菜和水果，以及瘦肉蛋白。
