便秘通便有什么方法?
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发布时间：2022-04-24 09:23
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懂视网
时间：2022-10-03 03:24
1、柠檬泡水
柠檬中含有丰富的维生素C，对美白、淡斑有很大的作用，所以特别受爱美女士的青睐，此外，柠檬水对体虚导致的便秘通便效果很不错，还能帮助消化和美白，促进消化系统的功能，抑制体内的酸性，使胃中的碱性增加，能有效的调理肠胃，帮助肠胃消化，对便秘有一定的缓解作用。
2、多吃粗粮食品
便秘一般是肠道出了问题，肠道内益生菌数量减少，菌群失衡，从而导致了肠道蠕动性变差，粪便无法顺利排出，再加上没有定时排便的意识，慢慢的，便秘越来越严重。而粗粮中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道益生菌的增殖，从而改善菌群平衡及消化功能，增强肠道蠕动性，起到一个通肠排便的作用，常见的粗粮有薯类、玉米之类。
3、冲服益生菌
相对于第二条的通过吃粗粮缓解便秘，冲服益畅卫益生菌是最为直接的方式。益生菌会直接进入肠道内定植，消灭有害菌，从而达到肠道菌群平衡，改善消化系统，提高了肠道蠕动性，起到一个预防缓解便秘的作用。如果说粗粮是通过食疗的方法间接缓解便秘，那么补充益生菌可以说是目前为止缓解便秘的直接方式
热心网友
时间：2023-12-13 18:17
1，大量喝水。一天不少于8杯水……
2，多吃纤维素含量高的食物。
例如：玉米、红薯、蔬菜等
3，补充维生素C可以利尿通便。
4，多吃一些水果尤其是香蕉等。
热心网友
时间：2023-12-13 18:18
如果出现便秘症状，首先不要过度焦虑或者担心，因为便秘出现，首先要知道排便困难是一种神经反射的障碍。如果是偶尔性的大便便秘，通过饮食调节就可以解决这种便秘；如果是因为居住地改变或者旅游、环境改变，通过自身调理或者习惯改变，可以还原正常的排便功能。便秘的治疗方法如下：
1、如果出现便秘，首先从保守治疗开始，保守治疗最基本的是饮食和功能性锻炼，很重要的是水分要保证，人的一天要保证有八杯水，这八杯水，每杯是300ml-400ml，我们晨起一杯，没有高血压的病人就应该接近300ml的淡盐水，上午三杯，下午三杯，睡觉前两个小时一杯，保证人体均衡的水分，使粪便不容易干结。喝水还有很重要的环节就是不要小口喝，应该在两三口或者三四口内就把300ml的水喝完，这样带有一定的动力，促进肠道蠕动；
2、保证一定量的膳食纤维，在人体内跟粪便和其它的残物、残渣进行混合，形成成形的粪便，有膳食纤维，肠道的感应才能促进肠道蠕动，这一点很重要，最多的膳食纤维，每斤的占比最高的是海带、甘笋、香菇、黑木耳等，这样一直下来，大家采用适合自己的膳食纤维。还有一个很重要就是定时排便，因为人体的排便是反射性的，如果你不定时排便，这个反射没有建立起来，就很容易打乱自己的生活规律和排便规律，所以一般晨起的早餐前后是排便的高峰期，这个时候就要注意把大便排空；
热心网友
时间：2023-12-13 18:18
病情分析：便秘的患者如果有明显便意，但排出困难，可以应用开塞露协助排便或者做清洁灌肠。如果患者几天没有排便，但是没有明显的变便意，可以服用促胃肠动力的药物或者润肠通便的药物，比如莫沙必利、乳果糖等。 有习惯性便秘的患者，平时要注意多喝水，多吃粗粮，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。适当运动，并且要养成按时排便的习惯。
热心网友
时间：2023-12-13 18:19
外用可以使用开塞露，内服中药番泻叶都可以有效改善便秘。此外，一定要规律饮食，多食膳食纤维的食物，多喝水，合理安排作息时间，多运动。
热心网友
时间：2023-12-13 18:19
便秘通便，平时可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，另外注意锻炼，平时可以按摩腹部，加强肠道蠕动。
