充足的睡眠如何促进身体长高
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发布时间：2022-04-24 11:48
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热心网友
时间：2022-05-01 22:02
睡眠是人的大脑和身体得到休息、休整和恢复的状态，是人的一项正常生理功能。睡眠不足，不仅易造成精神萎靡、注意力不集中、易怒等情况，而且影响人的身体长高。那睡眠与长高之间究竟是怎样的关系呢?生长发育期的孩子该如何提高睡眠质量呢?
保证充足的睡眠，不仅有利于精神恢复、提高记忆力和办事效率，而且可以促进人体长高。主要是因为：
一、充足的睡眠可以促进生长激素的分泌
生长激素是与长高关系最密切的内分泌激素。生长激素直接作用于机体的组织细胞，促进机体生长。生长激素尤其能加速软骨的生长，使人长高。医学研究表明，生长激素在夜间的分泌量可达白天清醒时的三倍之多，于晚上十点至凌晨两点为分泌高峰，睡得越熟的人生长激素分泌越多。如果睡眠时间缩短，生长激素的分泌会相应减少，不利于身体长高。
二、睡眠有助于缓解骨骼压力，促进长高
白天的时候，人的身体基本是保持直立的，尤其是站立的时候，身体的重量几乎全压在下半身上。到了晚上，人平躺在床上，下半身从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼也能得到充分的休息，有利于生长。
