每天跑步20分钟,天天跑,这样能减肥吗

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热心网友

不能。您的运动量太小。晚饭7分饱,晚餐后慢跑1小时或者快走1小时,一个月可以看到效果的。效果是您不但身材匀称了,而且健康了,免疫力提高了。

热心网友

综合调吧,吃了后不能暴饮暴食,应该有效果

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