每天跑步20分钟,天天跑,这样能减肥吗
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热心网友
不能。您的运动量太小。晚饭7分饱，晚餐后慢跑1小时或者快走1小时，一个月可以看到效果的。效果是您不但身材匀称了，而且健康了，免疫力提高了。
热心网友
综合调吧，吃了后不能暴饮暴食，应该有效果
