我想学习单杠技巧中的折腹上,就是打起浪后摆上单杠.最好详细一些.谢谢了.
发布网友
发布时间：2022-04-25 03:40
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-23 20:16
最关键的就是腹部和腿部了.在身体摆到前方一定高度时,迅速提臂将身体向上拉的同时,靠收腹把双腿(要尽量笔直)抬起,最好双脚超过头部.然后把力量集中到脚部,以45度向前上方蹬出,这样即使双臂的力量不是很大,也能轻而易举的撑上杠了.
热心网友
时间：2023-10-23 20:16
首先双手握着单杠脚一前一后 不可以超出单杠``然后后面只脚往前跨一步
前面只脚往上踢..多试几次`一般就翻过来了`不成功你找我``呵呵`楼主你也太牛X了吧```
