怎样培养性能力
发布网友
发布时间：2022-04-22 00:37
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热心网友
时间：2024-08-19 11:15
1 你要定一个合理的运动计划，仰卧起坐，俯卧撑这2项是必备的，不要问我为什么
2 少沾烟酒，不要问我为什么
3每天提肛100次或以上，这个能锻炼你某个位置肌肉
4 杜绝手淫 少看某国动作爱情片 不要问我为什么
5练习劈叉 就是一字腿 关系到脉络的东西 不要问我为什么
6至于还阳卧 混元卧这些 你有空可以百度下怎么做
7健康的饮食是必须的 补充身体所需的各种能量
