帕金森病有哪些预防措施？
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针对帕金森病，专家们提出具体的*预防措施，可供中老年人参考。
一级预防:全民动员，加强环境保护，减少环境污染，维持生态平衡；养成良好卫生习惯，尽量减少直接接触化学物质、洗涤剂；脑力劳动和体力活动并重，避免长期用脑过度。
二级预防:关键是早期发现、早期就医。帕金森病有较长代偿期，故疾病早期很难被觉察。因此，要对高危人群进行健康检查。其中，有家族史的中老年人更要注意。据研究，父母有帕金森病者，儿女患病的风险为正常人群的3.2倍。其他高危因素包括:动脉硬化尤其是明显脑动脉硬化、因职业关系不得不长期在化学工厂或有毒环境工作者、怀疑肌张力或动作协调性有障碍者。这类人群特别要加强监督，平时要加强体力活动锻炼，包括肌力锻炼、关节锻炼、平衡功能锻炼；还要多参加社会活动、人际交往，加强语言功能锻炼。
*预防:已确诊为帕金森病患者，重点是缓慢致残过程，减少威胁生命并发症。尽管病人运动功能和自理能力已有障碍，仍应鼓励他们尽量自己的事自己做，比如吃饭、穿衣，哪怕动作笨拙、缓慢，也要争取自己完成。这样做有助于防止和推迟关节强直和肢体萎缩。日常生活中尽量克服情绪激动和精神紧张，保持愉快心境；多吃蔬菜水果，防止便秘；尽可能不长期卧床，需要卧床者要加强翻身，防止关节固定和引发坠积性肺炎。
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运动有助于缓解帕金森病的症状,提高运动能力,预防认知功能的减退。常见的运动形式包括 有氧运动、力量训练和柔韧性运动。有氧运动主要是改善和提高人体的有氧活动能力,这类运 动有步行、慢跑、自行车.健美操等。力量训练是以增强力量、健美形体为主的运动，如利用 哑铃、弹力带等负重法或阻抗法进行的力量练习。柔韧性运动主要是拉伸肌肉和韧带,并且伴 有调整呼吸节律的运动,如瑜伽、太极、养生操等。这种运动形式以伸展和平衡运动为主要内 容。
