孕妇可以吃芝麻汤圆吗
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发布时间：2022-04-22 00:12
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时间：2023-07-15 08:07
孕妇宜少食汤圆。
元宵节是一个团圆的节日，北方有吃元宵的习惯，而南方有吃汤圆的习惯。
无论是元宵还是汤圆，主要原料都一样，外皮主要是糯米做的，糯米也是一种药食同源的中药，医学书《别录》记录糯米：温中，令人多热，大便坚。也就是糯米吃了不好消化，大便硬。
除了不好消化之外，糯米还是一个特点就是粘性高，糯米和我们一般吃的大米有一个很大的区别，我们吃的大米主要是直链淀粉，不太粘，而糯米中的主要是支链淀粉组成，支链淀粉又称胶淀粉，相对而言是比较粘的。
汤圆如果只是用糯米做的，一般是没有什么味道，一般会加入花生，芝麻，或者豆沙或者香或者甜的馅料进到汤圆里面，这样子吃起来口感会好。花生芝麻脂肪高，有过敏的风险，如果没有弄碎也会有堵塞气管的风险，而豆沙高糖高热量。
（1）孕妇因为激素的作用，肠胃的蠕动会变慢
吃不好消化的糯米做的汤圆，会觉得肚子胀，不舒服。怀孕后每天需要的营养多，吃了汤圆肚子胀，几天不想吃东西，那就影响营养的摄入，不利于胎宝和孕妇的健康。
（2）孕妇因为子宫变大压迫直肠，容易便秘
而糯米性温，会让孕妇的便秘加重。
（3）孕妇怕糖
怀孕了控制糖是控制体重，控制胎儿过大的有效方法，所以怀孕后最好少吃不吃含糖太高的食物。
大多汤圆都是甜食，加了大量的糖。
