平板支撑多久才一般，多久才是厉害
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发布时间：2022-04-22 00:11
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热心网友
时间：2023-12-04 09:55
一般人练平板支撑可以每天做1-3组，每组4次，每次坚持2分钟，中间休息30秒。不必追求单次坚持时间，如果坚持不了2分钟，可以先坚持1分钟，慢慢练习，单次坚持时间就会拉长的。，世界纪录是5小时15分钟
