甘油三酯高的人想要指标降得快，应该如何饮食？
发布网友
发布时间：2022-04-22 00:16
共1个回答
热心网友
时间：2024-05-31 19:08
甘油三酯想必大家应该都不陌生，到医院进行常规检查的时候一般都会检查到，作为衡量血液 健康 的一个重要指标。在正常情况下，甘油三酯的范围在1.7mmol/L以下，如果超过了这个数值，医生就会提醒你，要尽快把甘油三酯降下来了。
因为如果甘油三酯过高不及时控制，对我们身体 健康 的影响是比较大的，其中对于血管的伤害是最大的。血脂过高，血液会变得粘稠，血液的流动速度变慢，血液的循环也会受到影响。当血液流到一些血管交汇处或者比较窄的部分的时候，脂质就容易堆积在那里，慢慢地就会形成动脉粥样硬化。引发头痛头晕、冠心病、脑梗等严重的症状。
今年86岁的吴院士，研究血脂已经50年了，也积累了很多临床的经验，医治好了许多患者。当然也有一部分患者因为不听医生的建议，忌不了口，导致血脂越来越高，最后失控，引发了更严重的心脑血管疾病，大家一定要引以为戒。
86岁院士劝告：甘油三酯高的人，3物放进忌食表
1、动物内脏
就比如常见的肥肠、鹅肝、猪肝、鸡肠等等，不管是爆炒还是卤制，用来下酒或者下饭都是一绝，非常的美味，相信很多人都喜欢吃。但是高血脂的人对这类食物是一定要做到忌口的，因为动物内脏类的食物不仅胆固醇的含量高，脂肪也会比一般的肉类高出不少。胆固醇和脂肪正是血脂的主要构成部分，如果吃太多肯定是会引起血脂升高的。
2、膨化食品
什么是膨化食品呢？我们常见的薯条、薯片等酥酥脆脆的零食都是膨化食品，对于血脂高的人来说一定不要吃。膨化食品中就会含有很多的饱和脂肪酸，虽然能够给我们的身体提供能量，但是却很容易让我们的血脂升高，如果摄入太多，会增加心血管疾病的发病概率。
3、油条
油条作为一种传统的小吃，相信是很多人早餐的选择。但是对于血脂高的人来说，油条显得过于“油腻”，因为面粉在经过炸制以后，吸饱了油分，一根油条里面脂肪的含量比较高，热量也高，容易升高血脂，造成肥胖。给后续高血脂的治疗带来很多麻烦。
生活中想要尽快降低甘油三酯，其实可以补充一物，保护我们的血管
用饮食来调理高血脂其实是一种不错的方式，用荞麦、桑叶、槐米、沙棘，配合益生菌调制成，每天喝一点，能够给身体提供调理血脂必须的芦丁、亚油酸、黄酮、维生素、桑叶多糖等营养，能够促进脂质垃圾的代谢排出，延缓动脉硬化的进程，帮助软化血管，预防一些心血管疾病。
还有就是，运动对于控制血脂也是非常重要的。血脂高的人每天抽出半个小时以上的时间用于运动，少玩一些手机，平时不要久坐，适当站起来活动一下，控制好体重，对于血脂的调节是非常有利的。
