怎么用刮痧法快速瘦大腿
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发布时间：2022-04-22 00:54
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热心网友
时间：2024-01-24 12:39
准备
先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。
小腿刮痧方向(3张)
方向
从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善)
力度
一定要相对大力度快速的刮! (当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)
角度
板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角
重点穴位
伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位， 穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。(不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)
