告诉各位扎马步为什么会伤膝盖

发布网友发布时间：2022-04-22 00:54

共4个回答

热心网友时间：2023-07-11 07:57

科学的练习没有问题，马步开始要高姿势的，不要太低，这样膝盖力量不够容易伤膝盖。如果练习靠墙蹲会好些。

热心网友时间：2023-07-11 07:57

马步是静止不活动的,不会磨损关节,反而增强关节的肌肉,增多了润滑液,保护了关节,

热心网友时间：2023-07-11 07:58

这是以前的死功，由于固定的力作用在膝盖上，时间长了，特别上了年纪，对膝盖伤害很大；其实不止扎马，有些气动长期蹲腿的固定姿势也是对膝盖伤害很大，特别上了年纪就要注意。

热心网友时间：2023-07-11 07:58

靠墙蹲、踩单车、扎马步等锻炼会伤害膝盖吗？听听医生是怎么说的相关：中老年人；养生；锻炼；深蹲；慢跑；骑车；跑步；爬山；暴走；膝盖疼；膝关节损伤