喝酸奶会胖吗

发布网友 发布时间：2022-04-22 00:57

我来回答

共5个回答

懂视网 时间：2022-10-20 11:44

1、食材：蛋白35克、糖47克、柠檬汁几滴、色素少许。

2、先准备好需要的材料。

3、滴入几滴柠檬汁。

4、高速打发蛋白。

5、分三次加入细砂糖。

6、打发成硬性蛋白。

7、加入少许色素（颜色深浅随自己喜好）打发均匀。

8、把蛋白装入裱花袋垂直挤出。

9、热风循环，100度烤2小时即可。

热心网友 时间：2024-04-04 12:03

酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。

热心网友 时间：2024-04-04 12:03

饮用酸奶已是很多人特别是年轻女性的爱好。但其实饮用酸奶也有很大学问达恐怕就不是很多人知道的事情了。
空腹不宜喝酸奶。嗜酸乳杆菌的存活与胃肠道中的酸碱度（PH值）密切相关。据医学研究部门的细菌学培养试验结果表明，嗜酸乳杆菌在PH值5.4以上的环境中生长繁殖良好，而在PH值2以下则难以存活。如空腹时喝酸奶，此时胃液的PH值一般在2左右，嗜酸乳杆菌将被杀灭或使活力严重下降，从而达不到酸奶应有的保健功效。因此，喝酸奶的最适宜时间应在餐后2小时以内，此时胃液的PH值一般已升至5左右，较适宜于嗜酸乳杆菌的存活与生长，从而有利于发挥其独特的保健功效。
酸奶富含热量，100克的酸奶含有72千卡的热量，喝多了容易使人发胖。对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，在酸奶的选择上就得多花些心思了。对于这样的女性，专家推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显得不是那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在身体内很快堆积而发胖。另外，含果料的酸奶也可选择，因为100克含果料的酸奶的热量大约只有65千卡，比一般酸奶低许多，大可放心饮用。
许多人认为酸奶营养价值较高且含有益健康的嗜酸乳杆菌，便认为可以多饮。实际上，过多饮用酸奶会造成某些营养物质暂时过剩而可能引发代谢障碍，特别是嗜酸乳杆菌群摄入过多会导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调，从而引发某些肠道疾病。

热心网友 时间：2024-04-04 12:04

喝酸奶主要是补充蛋白质,还有一定脂肪,但是现在经常是低脂酸奶,所以主要是蛋白,也没有太多的糖分。

热心网友 时间：2024-04-04 12:04

喝酸奶是不会涨胖的，多喝酸奶还帮助排便而且酸奶里的营养也好让身体吸收，所以多和喝酸奶是对身体没有一点坏处的

热心网友 时间：2024-04-04 12:05

没事。但也不能一天喝很多。注意量的话还能帮助减肥哟~
如果还是怕的话。就喝脱脂的酸奶。绝对不会胖哒