为什么睡前吃了甜食会睡眠不好。
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热心网友
吃甜食会使体内的糖分增高，能间接的增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，这些能致使人睡觉
热心网友
人的身体，肠胃，在白天运行，工作劳累了一天。夜间，人的身体需要安静的休息。肠胃同样需要休息，而你在睡前吃了食物，肠胃就要继续工作，无论是什么食物，都会影响身体与肠胃的休息。使人难以入睡，影响睡眠质量，你的身体肠胃得不到修养。所以，早上起来，没有力气，没有精神。因此，在睡觉前2-3个小时内，不要吃东西。不过白水可以喝，纯牛奶也可以喝点，但不可多。
