吃什么菜不会长胖
发布网友
发布时间：2022-04-22 01:05
共6个回答
好二三四
时间：2022-07-13 08:28
吃白菜、包菜、苦菊、芹菜之类青菜,或者黄瓜冬瓜这类含水量较多的蔬菜。烹饪过程尽量少油少盐。如此便可不易发胖，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感。
热心网友
时间：2022-07-13 05:36
有的食物富含高脂肪，高热量，吃多了会让人发胖，想要苗条身材的MM们就要避免摄入过多容易发胖的食物。那么减肥人群适合吃什么食物呢？以下是减肥产品排行榜小编给您推荐的几种怎么吃都不会发胖的食物。
开启分步阅读模式
六大类
01
蔬菜包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜；番茄酱。解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)；蔬菜汁不属于核心食物。
02
水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物；果汁不是核心食物。
03
汤类包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物，想了解瘦身汤可以查看：四款瘦身汤 喝出动人苗条身材。
04
脱脂奶制品和其他代乳品包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。
05
蛋类及其替代品包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。解释：各种蛋类食品都提供优质蛋白质，但注意不要用油炸。
06
主食(谷物)包括：全麦类、杂粮类、稻谷类和薯类，淀粉质的豆类。解释：不包括饼干、方便面、糕点和油炸的主食。
热心网友
时间：2022-07-13 06:54
晚上吃不长胖的蔬菜有:黄瓜、西红柿、丝瓜、冬瓜、洋葱、苦瓜、芹菜、菜花、大白菜、马齿苋等各种新鲜蔬菜，含热量低，糖分少，而且含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，食后明显增加饱腹感。可以促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的及时排泄，有助于减肥瘦身。同时注意少吃油炸、甜腻食物、适当吃荞麦、燕麦等主食，并积极参加体育锻炼，减肥效果更好。
热心网友
时间：2022-07-13 08:29
很多蔬菜食用都是不会胖的，比如西红柿、黄瓜等等，一般食物含热量都是比较低，不会增肥的，但是吃任何东西都要控制量，如果暴饮暴食什么食物吃多了都是不利于减肥的，就是减肥期间避免吃一些油腻或者是油炸食物，这些食物含热量比较高都是不利于减肥。
热心网友
时间：2022-07-13 10:20
吃所有的绿叶菜其实都不会长胖的，或者吃一些富含高纤维的蔬菜比如芹菜，菠菜，大白菜，西兰花胡萝卜等不管吃什么蔬菜关键还是要控制一定的量。
热心网友
时间：2022-07-13 12:28
黄瓜，苦瓜，白菜，苦菊，油麦菜，芹菜，这些菜吃都不会发胖的，可以多吃。
