糖和油脂哪个更容易发胖
发布网友
共1个回答
热心网友
吃糖和吃油，哪个更容易胖？答案和你想的完全不一样！甚至可能让你意想不到！看完涨知识。
现在生活水平越来越好，“胖子”越来越多，很多人都在吆喝着减肥。确实肥胖对健康的影响很大，那么究竟应该如何减肥呢？在大部分人的认知里，想要减肥就要“杜绝”摄入糖分和油脂。那么吃糖和吃油，哪个更容易发胖？答案可能让你意想不到！看完涨知识。
在大部分人的观念里，吃糖多了，不但容易发胖，还会导致糖尿病，对健康影响很大。而吃油脂过多，更容易发胖，还会导致胆固醇增加，对心脑血管影响更大。所以不论从健康还是减肥的的角度，都应该减少这两种食物的摄入，那么真实情况是怎么样的呢？下面给大家详细说下。
在国外有很多科学家专门从事这个方面的研究，有一对同卵双胞胎医生，参加了一次关于糖和脂肪的测试。一个人每天大量食用低脂高糖的食物，包括：面包、披萨、米饭、土豆、谷物、水果和各种碳酸饮料等，含糖分多，和大量碳水化合物的美食。
另外一个人每天大量食用低糖高脂的食物，包括：芝士、牛排、肥肉、带皮的鸡肉、高脂咖啡，高脂奶油、黄油等等，每天不限量，时间是为期一个月。在这样一个月内，除了严格按照这种饮食以外，其他俩人都一样的正常工作和生活。一个月后同时进行各种各样的体检。
得出的结果出乎很多人的意料，可以说答案可能和你想的完全不一样。首先说体重，摄入低脂高糖的体重减轻了2斤，而摄入高脂低糖的体重轻了7斤（肌肉损耗4斤）。体重完全出乎意料，单独大量摄入糖和油，不但没有发胖，反而瘦了。
但是这种“不健康”的饮食习惯，对身体影响也很大。每天摄入大量高糖低脂的人，已经达到糖尿病的边缘了，而另外一个大量摄入高油脂低糖分的人，体内制造胰岛素的能力变差很多。也就是这俩人如果继续下去，都很容易导致糖尿病。
在说一下，其他方面的影响。大量食用低糖高油脂的那个人，体力下降严重，而且记忆力衰退明显。远远比另外一个摄入低脂高糖的人要差很多，虽然另外一个人也不是那么健康。所以说经常爱吃油脂含量高的食物，体力下降，记忆力差是有科学依据的。
最后结合实验室里同期对小白鼠的测试结果。单独食用糖和脂肪，都不会发胖，相反体重还会下降，但是非常的不健康，是以严重损害健康为代价的。那么吃什么会导致发胖呢？答案是糖类脂类混合的食物，会非常容易发胖。比如说，冰淇淋，芝士蛋糕、甜甜圈、红烧肉、东坡肉等等。
糖类脂类混合的食物，味道都很好吃，而且容易诱发大脑的判断，认为这是快乐的，而且会大量摄入，还容易“上瘾”，越吃越想吃！很多人在吃这类美食的时候，都会感觉很开心、很快乐。其实这都是真实的感觉，但是快乐之后，很快就会发胖。
吃糖和吃油，哪个更容易胖？答案是单独吃不会胖，同时吃则很容易发胖！是不是和你想的完全不一样！甚至可能让你意想不到！看完涨知识。虽然这个实验的样本比较小，但是也有一定的参考价值。比如说，健康的饮食应该是，少吃糖、脂混合的美食，正常摄入碳水化合物，另外要多运动，这是关键！你说对吗？
