藜麦和糙米相比，哪个减肥好？
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发布时间：2022-04-22 00:31
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热心网友
时间：2023-06-24 20:09
藜麦跟糙米我想大家对这两种食物应该是不陌生的吧，毕竟这都是我们日常生活中比较常见的食物。藜麦这个食物我好像是在前几年的时候才吃到过，在我小的时候是没有见过的。其实我个人对这些东西的感觉不是很大，就是在口感方面我觉得没有太大的差别，就都是主食嘛，但是确实不同的主食之间对人体产生的影响就是不一样的。
对于那些要减肥的人士来说在减肥期间，肯定是要少吃主食的，毕竟碳水类算是减肥的克星，就像对于明星们来说他们吃米的时候都是十分少量的，就很少会有人像我们常人一样一下子吃一碗米饭的，他们吃这些的次数本身就比较少，而且每次吃的时候可能都会稍微顾虑一下，大多数都是只吃一点点，就是为了保持身材所以他们才会这样，由此就可以看出普通的米饭在减肥期间是十分不利的。
在我个人看来，我是觉得藜麦跟糙米它们在减肥期间都是比较支持去吃的，我们现在应该经常会听到说吃一些粗粮对身体好之类的话吧，这两者可以说都是一种粗粮了。这两者所含有的热量其实是相差不大的，所以说在减肥这方面两者的效果是相差不大的。不过如果说非得要选择一个的话，我个人还是比较赞成藜麦一些，毕竟藜麦的饱腹感还是比较强的，大家稍微吃上一些可能就会有饱的感觉了，这对于减肥而言还是比较有促进作用的。
而且藜麦除了饱腹感会比较强以外，还有很重要的一点就是它本身所含有的膳食纤维是比较多的，而这些就是可以更好地促进我们肠道的蠕动，对于缓解便秘也是有一定的效果的。当然糙米本身所含有的营养价值也是比较丰富的，所以说这两者我觉得在减肥期间食用都是比较好的。
热心网友
时间：2023-06-24 20:09
糙米。因为糙米的脂肪含量很低，而且富含膳食纤维，可以改善消化系统，所以我觉得糙米减肥好。
热心网友
时间：2023-06-24 20:10
藜麦和糙米相比，藜麦的减肥效果好。因为藜麦和糙米热量相当，藜麦的蛋白含量是糙米的两倍多，膳食纤维含量是糙米的两倍，而碳水化合物藜麦又低于糙米，如此相比藜麦，更加有利于减肥。
热心网友
时间：2023-06-24 20:10
糙米的减肥效果比较好，因为糙米的热量非常的低，而且糙米容易消化，所以适合减肥。
热心网友
时间：2023-06-24 20:11
个人感觉藜麦减肥是比较好的，因为藜麦富含蛋白质和丰富的膳食纤维，能够达到减肥的效果，也能够补充身体的营养。
