燕麦营养丰富，什么人不适合吃它？
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燕麦富含纤维素和维生素B族，因此可以帮助身体消化吸收功能的正常运转。那么谁不适合吃燕麦片呢？
1、胃病人群。燕麦片营养丰富，口感诱人，适合大多数人食用。但是，生活中患有胃病或胃功能不全的人不适合吃燕麦片，因为燕麦片中含有大量的膳食纤维和维生素B，对人体胃黏膜有刺激性，容易引起胃溃疡和胃出血，减缓胃的消化功能，使腹胀和消化不良居高不下。2.有胀气的人生活中经常有胀气的人不适合吃燕麦片，因为人们吃燕麦片的时候，在胃里消化的时候会产生一定量的气体。如果这些气体不能及时排出体外，就会加重胀气的症状，容易出现腹痛，对身体健康极为不利。
2、对燕麦过敏。燕麦作为一种常见的杂粮，含有大量的面筋。对面筋过敏的人吃燕麦后可能会出现一系列皮肤过敏反应，如湿疹、瘙痒，或消化道反应，如腹泻、恶心等。，甚至有些人可能会出现呼吸困难和过敏性休克等严重不适。
3、患有肾脏相关疾病的人会购买含有蛋白质、钾、磷、镁等成分的药片。患有肾脏相关疾病的人过度消费可能会增加代谢负担，这对他们的健康有害。缺钙人群。燕麦片属于粗粮，粗粮中粗纤维含量较高，但粗纤维较多时存在缺点，会影响微量营养素的吸收，尤其是钙的吸收，因此缺钙人群不宜频繁食用燕麦片。
4、虽然燕麦有助于控制血糖，但燕麦仍然属于全谷物的范畴。过量食用仍会导致淀粉摄入过多，不利于稳定血糖。所以，为了安全起见，糖尿病患者最好不要吃太多燕麦。一般建议一次吃30克左右的燕麦煮粥。但需要注意的是，做燕麦片时，煮的时间不宜过长，燕麦要煮至微烂。这是因为如果做得太差，会更容易被人体吸收，血糖上升也会加快。
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不适合消化系统功能障碍的人吃，因为燕麦的膳食纤维含量比较多，不容易消化，吃了之后会加重消化不良的症状；对燕麦过敏的人不能吃，否则会引起过敏反应，出现腹泻哮喘等症状；患有肠胃溃疡的人也不能吃，燕麦会非常容易损伤溃疡面，导致病情加重。
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脾胃比较虚，容易便秘，容易上火的人，体质比较虚的人，低血压患者这些人都不适合吃燕麦片。因为燕麦片的脂肪含量比较低，但是非常不好消化，如果这些人吃了燕麦片的话，身体是比较不舒服的，也会造成便秘。
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不适合肠胃消化不好的，对燕麦有过敏症状的，肝火比较旺盛的，身体感觉比较燥热的；因为燕麦片当中含有非常丰富的膳食纤维，如果消化系统不太好的话，可能会加重消化不良的症状。
