坐月子哪些食物是真正能回奶的？

发布网友 发布时间：2022-04-21 16:59

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热心网友 时间：2022-07-14 09:40

母乳喂养的妈妈最怕的就是产后少奶，不过奶水少的原因有很多，包括产妇的心情，休息时间，饮水量，宝宝的喂养次数等，真正食物回奶的话其实大部分产妇都并不会说马上见效，相反，更多的产妇都会反应回奶是因为心情不好，和家人吵架，而且非常见效。至于说回奶的食物也是有一定效果的，不过也要剂量足。

1.老母鸡。产妇在分娩之后，身体里的雌激素和孕激素水平就会降低，泌乳素就会升高，从而促进泌乳，可是老母鸡含有大量的雌激素，产妇吃了之后会使身体里的刺激素升高，反而会降低用泌乳素的分泌，从而导致回奶。所以在产后如果吃老母鸡的话是会回奶的。

2.韭菜。韭菜能抑制乳汁的分泌，也有回奶的作用，所以在月子期间最好不要吃，相同的还有韭黄，月子期间也最好不要吃。

3.花椒。花椒属于刺激性的食物，也能抑制乳汁分泌，起到回奶的作用。

其实这一类食物要数起来也挺多的，比如说山楂，麦芽，苦瓜，茴香，田螺，芹菜等，不过说真的，哺乳期并没有那么多严格禁忌的食物，只不过有些新妈妈对某些食物会特别敏感，吃了之后就会减少奶水的分泌，对于这一类食物，新妈妈就要小心避开，对于其他的回奶食物，只要量不是很多，一般影响不会很大。

比如说懒妈妈自己吧，在哺乳期的时候就不敢吃豆角，因为吃了豆角之后就会感觉奶水变少，宝宝就会闹，但是在断奶的时候豆角就帮了大忙，因为断奶的时候也没吃什么回奶的药，只吃了两顿豆角 ，只是稍微有点涨奶就过去了。

1.让宝宝多吃。奶水越吃越多，奶水是根据宝宝的需求量来分泌的，只要宝宝多吮吸就能分泌更多的泌乳素，次数越多，时间越长，泌乳素就会越多，奶水分泌就会越多，这个比任何一个催乳方法都要好。

2.保持好心情。由于刚刚诞下宝宝，有些新妈妈还没能完全接受自己身份的变化，或者由于其他原因，比如说月子里照顾不周等，导致新妈妈心情抑郁，生气等，都会影响奶水的分泌，所以新妈妈想要奶水多，一定要心情好。

3.多喝水。奶水中大部分都是水，在宝宝吃奶的过程中，妈妈的身体就会流失大量的水分，宝宝越大，吃奶越多，妈妈水分流失就越大，有些母乳妈妈表示，每次宝宝吃了奶之后，就会觉得很渴，一定要喝点水。所以新妈妈要多喝水，给身体补充水分，包括一些汤水，果汁，豆浆，牛奶等。

4.催乳食品。有些食物具有催乳的功效，新妈妈可以适当食用，比如说木瓜，牛奶，鲫鱼，猪蹄，花生，丝瓜，茭白，黄花菜等等。

5.热敷。热敷也具有一定的催奶作用，特别是宝宝刚出生的时候，很多妈妈那时候奶水都比较少，如果能适当热敷的话就可以加快奶水的分泌。

6.好好休息。新妈妈休息好了，奶水也相对会增加，新妈妈如果休息不好，受各方面的影响，奶水也会变少。

7.喂夜奶。母乳喂养的宝宝在月子里一般两三个小时就吃一次奶了，所以喂夜奶是避免不了的，不过在晚上喂奶也是催奶的一种方法，因为在夜间两点钟到四点钟左右泌乳素的分泌是最旺盛的，所以如果在那个时候喂奶也相当是在催奶了。

当然啦，这些是催奶的方法，如果新妈妈是想回奶的话只需要吃一些回奶的食物，少喂奶，少喝水，奶量自然就会下降。如果可以的话，建议新妈妈还是母乳喂养比较好，母乳喂养的宝宝可以得到母体中很多免疫球蛋白，增强宝宝的抵抗力，宝宝就会少生病，更健康。

热心网友 时间：2022-07-14 09:40

目前在生活中，常见的回奶食物有韭菜、大麦茶、冬菇、桔子、麦芽糖、茴香、洋葱、土豆、白萝卜、豆角、黄瓜、苦瓜、花椒、胡椒、芥末、茄子等。还有一些螃蟹、海参、海鱼等海产品，也有一定的回奶作用。
水生物有田螺、螺蛳，这种性寒类的食物、如螃蟹、海参等。补品类有西洋参、人参等。蔬菜类有韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、等。五谷杂粮类有地瓜、玉米、麦芽等。水果类可以有柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、柿子等。肉类及肝脏类有牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、母鸡、火腿等。大料类有茴香、盐、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末。另外，像啤酒、茶叶、大麦茶、藿香正气水之类的食物与药物都会对回奶有一定的好处，妈妈可以视自己的身体情况而食用。如果不想发生回奶的现象，记得日常饮食中注意回避这些食物就可以了。
来源民福康健康

热心网友 时间：2022-07-14 09:41

听人家说的是喝鸡汤然后还有吃鸡蛋和小米粥这些营养的。还有骨头汤都可以回奶。

热心网友 时间：2022-07-14 09:41

使产妇回奶的常见食物包括,韭菜,花椒,茴香、大麦茶,麦芽糖,山楂,苦瓜以及辛辣、寒凉、生冷的食物对乳汁分泌都可产生不利的影响,需少食用。乳汁的分泌也受情绪变化的影响,过度的忧虑、生气可导致乳汁分泌减少。乳汁是婴儿最佳的食品,有无法替代的作用,对提高宝宝的抵抗力和营养需要非常重要。饮食的影响相对较小,对于想回奶的产妇,最好到医院开回奶药物,避免因不哺乳导致乳汁淤积,引起乳腺炎。

热心网友 时间：2022-07-14 09:42

我觉得在坐月子的时候能够回奶的，是那些加了防腐剂的食物，还有茴香，平时做饭的时候都要注意。