吃什么长头发又密又多？
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发布时间：2022-04-21 17:31
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热心网友
时间：2022-07-12 05:49
想要让自己拥有一头浓密的头发，那么除了天生就个条件之外也可以，多吃一些可以帮助长头发的食物，补充铁质像黑豆，蛋类食物，还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素e。
1、补充铁质:根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白:研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果:妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。
4、补碘:女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E:因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、补充类粘蛋白和骨胶质:可多吃牛骨汤、排骨汤等。
7、核桃仁:脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载,称核桃仁能“通经脉、黑须发”,可见核桃仁的美发功能名不虚传。
8、鲤鱼:鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。
热心网友
时间：2022-07-12 05:49
想让头发长得浓密的话首先要补肾，因为大家都知道头发长得好不好跟自己的肾脏好不好有关系，所以建议的话平时可以多吃一些枸杞枸杞的话不仅补肾而且还补阴对女人的话是非常好的，其次的话可以多吃些高蛋白的食物，还有一些黑色的食物黑色的食物的话也是入肾经的，比如说南方黑芝麻糊啊等等或者说炙何首乌啊，这就是平时的话多多的锻炼身体晚上的话保持好充足的睡眠，运动会让我们的身体技能的话更加年轻
热心网友
时间：2022-07-12 05:50
吃什么能使头发长得浓密
1）蛋白质类。头发的主要成分是蛋白质，充足的蛋白质摄入可以让头发坚韧粗壮。鸡鸭鱼肉都是不错的选择，蛋白质丰富的还有深海鱼／乳制品／黑芝麻／坚果等。（蛋白质是头发最重要的成分，如果有因为节食减肥导致的脱发或者发质变差，不如在这上面找找原因，你想减肥也要让你的头发吃好点）正常饮食人群请忽略。
2）有激素调节类的食物。比如南瓜子，这是一种可以降低DHT的食物；比如黄豆，黑豆，含有大豆异黄酮（植物雌激素），可以促进头发生长。（知识点拿小本本记一下，要考）
3）含有促进头发生长微量元素的食物。比如牡蛎，含锌量较高（还记得那句耳熟能详的广告吗？孩子头发黄怎么办？多半是缺心眼。）锌被认为是可以促进头发生长黑发的关键微量元素；海带，海藻，紫菜这几类富含钙，铁，碘，有利于头发健美。
4）含维生素丰富的食物。多种维生素都和毛囊生理功能有重要的关系，绿叶蔬菜，水果是每天必须摄入的食物类型。可以针对性摄入。中医的食疗在一些食物上面还是有很大的相似之处，但根本的原理有很大的区别。中医理解的食疗是从身体整体出发上至头发，调理好身体的五脏让身体气血通畅，毛囊自然健康，头发自然生长。
热心网友
时间：2022-07-12 05:50
头发的密集程度和患者自身的体质有一定的关系，患者在日常生活当中可以多吃一些核桃，黑豆，黑芝麻，黑木耳或者是花生等，这些食物可以促进毛囊分泌。而且患者在平时洗头的时候一定要注意，可以在这个过程当中对头皮进行按摩，促进头皮部位的血液循环，能够有一定的促进头发生长的作用。另外患者还应该要注意，在这期间尽量的不要吃一些辛辣，油腻，刺激性的食物，因为这些食物有可能会使皮肤受到刺激，而且油腻的食物还有可能会导致患者毛囊油脂分泌过多，容易造成掉发，脱发。同时患者也可以多吃一些绿色的蔬菜，比如说萝卜，大白菜，菠菜以及藕还有香菇等，另外也可以适当的吃一些含铁丰富的食物，比如说鲤鱼或者是黄豆，蛋类，这些食物对于脱发，掉发也有一定的帮助。
热心网友
时间：2022-07-12 05:51
吃什么能使头发长的浓密。通常要想头发长得快，一般可以吃一些含有优质蛋白的食物比如说肉。或者鱼类还可以吃猪蹄等。含胶原蛋白的食物。可以吃黑桃黑豆豆制品，芝麻等同时头发生长需要气血的充足。最主要的还要吃一些蔬菜比如说芹菜卷心菜。鸡蛋之类的。这样的话。它含维生素。因为维生素e是。抗衰毛发损脑促进血细胞生长的。所以这样搭配的话，会让你的头发。快速的生长也会达到更好的效果。
