轻度高血压该怎么调理才好?
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发布时间：2022-04-21 14:31
共7个回答
懂视网
时间：2022-07-17 07:30
改善轻度高血压的方法有很多，而且轻度高血压只要加以治疗是能够治愈的。为此我们为大家介绍几个比较好的降压方法，下面我们就一起来看看吧。
1. 第一方面：如果大家想使用药物改善，降压药是有严格是使用方法，这时候最好是去医院做一个合适的检查才能够使用。
2. 第二方面：饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物,戒烟酒,定期测量。
3. 第三方面：高血压的治疗是需要用药物的，在生活中一定要注意多锻炼，平常注意低盐可以多吃芹菜，和决明子泡茶。不要饮酒，不吃辛辣。
注意事项
轻度高血压要服用药物改善，同时在生活中还要不吃辛辣和刺激的食物，一定要以柔和的运动为主。定期检查也非常重要。
热心网友
时间：2022-07-17 04:38
高血压已经是很多中老年人甚至年轻人的困扰，高血压患者日常要注意的是将血压控制到正常值，对于轻度高血压的日常调理也要重视起来。轻度高血压也会对身体健康造成威胁，而且也给人们的正常生活都造成了不同程度的影响。一旦得了轻度高血压，首先要主动采取医治，轻度高血压患者要注意正确服用降压药物。其次生活中的调理也是极为关键的。要规范生活习惯、饮食习惯，养成良好的生活方式。适当的运动、戒烟戒酒控制好血压。
1.确诊轻度高血压，合理服用降压药。
对于轻度高血压患者，选择降压药物需要根据年龄以及合并症进行选择。患者必须要在专业医师的指导下，选择并服用适合自己情况的药物、剂量。还有就是要坚持服药治疗，不能因为症状有所减轻、血压有所下降就私自停药或者减少药量。而且要经常性的监测血压，最好每天睡前进行测量，并且在医生的指导下调换药物及药物的剂量。
2.轻度高血压患者日常生活中要规范生活习惯、饮食习惯，养成良好的生活方式。
轻度的高血压患者要*盐的摄入量，每天盐的摄入量控制在在5g以下。饮食清淡，避免食用油腻的食物，减少动物脂肪的摄入，*每日食物总热量。多吃富含植物纤维素的蔬菜，比如芹菜、苦瓜，从而有效的控制轻度高血压。戒烟戒酒，抽烟、喝酒本身就对人体健康有很大的损害，对高血压患者危害更加严重。
3.适当的运动可以控制高血压。
适当的运动是控制血压的有效方法，建议轻度高血压患者根据自己的身体情况，适当的进行有氧运动，散步、慢跑、打太极拳、游泳等都是比较适合轻度高血压患者的，高血压患者一定要免剧烈运动，避免发生危险。
总之，针对于轻度的高血压患者来讲，要规范生活习惯、饮食习惯，养成良好的生活方式，通过健康的生活方式控制好血压，适当的运动增强自身体质，有效控制血压，若还是无法控制血压就需要就医，规范用药给予治疗。
热心网友
时间：2022-07-17 05:56
很多上了年纪的人都可以有这样的情况，要知道是什么原因还要做一些检查，比如查血三酯，血压监测，心电图等。最常见的原因是有高血压或高血脂，导致心脏的血管有不同程度的闭阻，供血不良。最好还是做些检查确诊，及时治疗，否则日后加重了就会有心绞痛甚至心梗等问题。
热心网友
时间：2022-07-17 07:31
少荤多素，山楂菊花茶，多吃芹菜、西兰花等深绿色蔬菜，十指往后梳头，每天100-200下，指尖朝上，往下撸中指，每天5分钟，两手都做，戒烟，少酒，尽量不要开始吃降压药，对血管弹性不好。
热心网友
时间：2022-07-17 09:22
轻度高血压不要过分担心，人随着年龄的增长，血压经常会出现偏高的状况。这时不要急于用药，可以经过改变自己以往的不良生活习惯，做到合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡保持一个良好的心态，不要放任自己加强自我管理；有情况时按时就医。定期测量一下血压。往往偏高的血压就会逐渐正常
热心网友
时间：2022-07-17 11:30
热心网友
时间：2022-07-17 13:55
食疗
