我169cm 65kg要怎么减肥,减到多少斤合适

发布网友发布时间：2024-10-09 00:34

共5个回答

热心网友时间：5分钟前

楼主应该减到110左右刚好，。下面是小女子的配方~

好心情1份；好睡眠1份；坚持每天的有氧运动半小时。如跳绳，爬楼梯，慢跑。耐心、恒心各1份；蔬菜水果适量。混合使用，每天1次。

希望楼主美丽加倍~嘿嘿，

热心网友时间：2分钟前

我觉得咱俩身高体重都差不多，我已经开始减肥了，晚上不吃饭了，要不一起啊，互相鼓励才能坚持住

热心网友时间：6分钟前

105到110 之间这样差不多了吧
减肥么无非就是少吃多做，个人觉得还是运动，不赞成节食
养成良好的饮食习惯如果你属于一吃就要胖的话那就要管管自己的嘴巴了呵呵

热心网友时间：2分钟前

按照健康理念来说。体重大概118比较合适。但是按照当前的审美，110应该是审美适合的体重。
夏天应该是比较容易瘦的，因为天热，胃口没那么好。而且天热会导致代谢增快。不过夏天比较不容易坚持运动，所以比较适合目前的运动就是游泳了。另外配合节食，一个月减5～10斤是不难实现的。我也正在游泳减肥，加油吧！

热心网友时间：7分钟前

我感觉你应该不算肥，不用减肥吧