血糖高吃什么食物最好最佳呀？
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发布时间：2022-04-21 17:38
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热心网友
时间：2023-10-24 04:59
对于血糖高的人群，建议减少摄入精制的米面，多进食粗粮，例如糙米、荞麦和黑米等，富含膳食纤维，升糖指数较低，饱腹感较强，对于控制血糖平稳有一定作用，同时还可以促进排便。但粗粮也属于主食的范畴，含有一定的热量，因此需要控制每顿粗粮的摄入量。
另外，可多进食新鲜蔬菜，如菠菜、油菜、苦菊、黄瓜、丝瓜、西红柿等。适量摄取蛋白质，如鱼、虾、鸡肉、牛肉以及豆制品等。对于水果方面，血糖高的人群尤其要注意，主要进食低升糖指数的水果，例如柚子、草莓、苹果、梨等等，但是也要适量进食，不可一次性进食过量。
血糖高的人群平时注意清淡饮食，低钠、低糖、低脂饮食。如果通过饮食调整血糖还是不能恢复正常，建议配合运动，必要时使用降糖药物。
热心网友
时间：2023-10-24 04:59
血糖高的患者，可以多吃一些含膳食纤维高的粗粮、杂粮，像荞麦、燕麦片、高粱米等。这些食物能够增加饱腹感，避免饮食过多，身体摄入过多的热量和糖分导致血糖升高。血糖高也可以多吃丝瓜、黄瓜、茄子和绿叶蔬菜，因为这些食物低糖，低脂肪，低热量。血糖高的人要按时的测量血糖值，过高时需要积极应用胰岛素，或者是降糖药物控制血糖。
热心网友
时间：2023-10-24 05:00
一，可以吃木耳，因为木耳是不含糖的，里面有大量的木耳，多糖具有降低血糖的功效，第二，紫菜含糖量大概在百分之一左右，升糖指数比较低，血糖高的人可以放心食用，第三，苦瓜它里面含有大量的维生素C，且含糖量在4%以下，升糖指数较低，苦瓜中有苦瓜皂苷，能够刺激胰岛素的分泌，降低血糖的作用。
热心网友
时间：2023-10-24 05:00
血糖高的人要控制总热量的摄入，各种主食都可以吃，如大米、小米、玉米、馒头、包子、煎饼，关键是控制量。每天可以适量的吃蛋白质类食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。炒菜少放油，每天食用油在25~30克。不能吃油炸、煎炸食物，油饼，油条，动物脂肪等。多吃含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜，油菜，白菜等，不能吃块茎类蔬菜，如土豆、粉皮、粉条、藕等。
热心网友
时间：2023-10-24 05:01
血糖高的人选择主食，最主要的就是避开高糖分的食物，要坚持低糖的饮食。低糖饮食是以膳食纤维含量丰富的食物为主，比如燕麦、玉米、豆类食物等，这些食物中的糖分含量都比较少，又属于粗粮，吃了对于缓解高血糖有很大的帮助。
