发布网友 发布时间:2022-04-21 17:34
共3个回答
热心网友 时间:2023-07-01 14:09
当然是慢跑了,可以提高心率,提高可心率自然就达到减肥的条件了。不过刚开始锻炼要看自己适合什么,锻炼结束要记得伸拉腿部肌肉,防治肌肉腿。
热心网友 时间:2023-07-01 14:09
你好!
减肥目的在于减脂,慢跑减肥效果好的原因在于能获得更多的氧气参与其中,通过运动中的做功,把脂肪燃烧掉,氧气是助燃的,慢跑是一种全身运动,能获得更多的氧气,对心肺机能也是很好的锻炼,快走要达到同样效果,花费的时候间要长一些。
如有疑问,请追问。
热心网友 时间:2023-07-01 14:10
答:快走减肥效果好!因为快走是减掉腿部,肚孑肌肉!身上的热量是慢慢消耗掉的!而慢跑是直接消耗身上热量!增加腿部的肌肉群!肌肉发展快!如不坚持每天跑!腿部就更粗壮!急走的就不明显!所以,快走比慢跑减肥好!解答能采纳吗?