我是个男生16岁了,身高162身体各方面发育基本完全了.也长胡子了,都笑...
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发布时间：2024-09-29 03:33
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热心网友
时间：2024-11-05 07:40
大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间。
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
热心网友
时间：2024-11-05 07:37
多吃有营养的食物，最好是摄入一些营养元素，但不是激素！
热心网友
时间：2024-11-05 07:44
要做向上的运动，比如换腿跳，摸高跳。这很管用的，运动多了，身体就发育的快，发育的好！
热心网友
时间：2024-11-05 07:37
其实从理论上说，男生可以长到25，女生可以长到23；所以你还有机会，不要担心。
第一，多喝牛奶，最佳时间是下午4点左右。其他蛋白质含量高的食物也很有帮助，比如鸡肉，奶酪,豆制品，坚果，贝类海鲜等等；还有就是多吃点柚子，橘子可以很有效地帮助钙质的吸收，从而达到长高的目的。吃饭的时候多喝点大骨汤，汤里放点醋更有利钙质溶解吸收。平时还可以吃一些新鲜生菜。第二，多打打篮球，做做摸高运动。还有，游泳对长高是最有帮助的。第三，晚上11点至凌晨2点是最佳长高时间，这个时间段保持好睡眠有益于长高。同时，睡觉的时候把身子伸直仰面睡，睡觉时不要把身子蜷成一团。第四，以前听长辈说过他们家的小男孩用了三七还是田七来着帮助了长高。而且，胡萝卜和黄豆一起食用据说对长高有神奇的功效，而二者都是健康食品，不妨一试。最后，友情提醒一点:现在市面上叫卖的增高药其实都是骗人的，要想长高唯有正确的饮食加运动才是王道~！ 建议可以去医院照照骨骺线愈合了没有，如果愈合了就不会长了；如果没有，就还有长高的机会。PS:其实不照也好，坚信自己会长高，同时保持心情的愉快和乐观，也有益长高。要知道人的意志力对长高都有推动作用的！
热心网友
时间：2024-11-05 07:38
多运动，增强营养，主要是吸收
