总是控制不住情绪打骂孩子怎么办总是控制不住情绪打骂孩子解决方法
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发布时间：2024-10-23 22:47
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热心网友
时间：2024-11-01 20:51
1、减少内疚感的方法：逐步减少自我指责的情绪。持续的内疚感并不会帮助你改正打骂孩子的习惯，反而可能让你陷入消极情绪的循环。当你下次感到孩子行为让你不悦时，尝试快速转移注意力，避免冲动打骂。内疚感往往比其他情绪更容易导致情绪崩溃。
2、及时撤离现场的方法：当你冲动想要打孩子时，如果你还能控制自己，立即离开当前环境。研究表明，在离开并移动到另一个地点后的五分钟内，打孩子的冲动会减少约50%。如果这种方法不起作用，坚持再等待五分钟，给自己更多时间冷静下来。
