我每天跑步二十分钟,坚持大概四天了,走起路来小腿肌肉剧痛,要不要紧...
发布网友
发布时间：2024-10-23 22:37
共3个回答
热心网友
时间：2024-10-25 04:29
多喝些水，休息一两天就好了。锻炼是有技巧的，应注意劳逸结合。每天都跑二十分钟并不是最佳锻炼方式，反而起不到效果。应锻炼四天休息两天或者锻炼三天休息一天，有规律的锻炼。我是个长跑运动员，希望对你有帮助
热心网友
时间：2024-10-25 04:25
没关系，是肌肉的疲劳期。每次跑完步注意放松练习。
热心网友
时间：2024-10-25 04:27
没事~！
过一个星期就好了
