刷牙最好刷多长时间
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发布时间：2024-10-23 15:05
共6个回答
热心网友
时间：2024-10-23 15:07
许多人认为刷牙时间不得少于3分钟。然而最新研究表明，科学刷牙时间应为2分钟、用力150克。刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。
英国最新一期《临床牙周病学》刊登了纽卡尔索大学西斯曼主持的一项试验结果。他们对12人进行了为期4周的研究，这些人采取16种不同刷牙方式，刷牙时间为30秒至3分钟，力量75至300克。
电脑记录分析了他们的刷牙方式和刷牙前后的牙垢情况。结果表明，牙垢随着刷牙的时间和力度的增加而减少，但当刷牙时间超过2分钟、用力超过150克时，牙垢不再相应减少。西斯曼说，刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反会增加牙齿保护膜遭损的可能性。他说，如果牙刷接触面积小，虽用力不大，但压力还是会很大。普通人如果难以确定刷牙力度，应咨询牙医。
热心网友
时间：2024-10-23 15:02
每天刷几次牙并不重要，重要的是看刷得是否干净，一般来说，每天早晚两次有效刷牙，饭后漱口，就可以保持口腔健康。具体方法是：
1.刷牙要面面俱到，不能走过场。
2.每次刷牙保持1～3分钟，保证“氟钙”能充分吸收。
3.刷牙后用牙刷轻轻刮舌，以帮助去除口臭。
对付牙周病的十大保健要诀
1.每天早晚有效刷牙一次，饭后用清水漱口。
2.学习正确使用牙线以清洁牙刷难以触及的牙齿缝隙。
3.刷牙力度要适中，以免损伤牙龈。
4.选择含氟化物的牙膏及优质的保健牙刷。
5.维持均衡营养，进食含维生素及营养较丰富的食物。
6.餐与餐之间尽量减少零食及避免在睡前进食甜食。
7.远离烟酒及含糖零食。
8.每3～6个月更换一次牙刷。
9.定期进行口腔检查，减少患病的机会，建议每半年检查一次。
10.从事碰撞性较大的活动时，最好戴上牙箍，以免在运动时弄伤牙齿。
热心网友
时间：2024-10-23 15:01
每次不少于3分钟，但不要过于用力，防止把牙龈弄破，引发感染
热心网友
时间：2024-10-23 15:01
您好：
科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙，牙齿就已遭到损害。每次刷牙3分钟，时间不多不少，最有利保护牙齿。
热心网友
时间：2024-10-23 15:03
国际牙防组织推荐:刷牙要做到3个3:每次3分钟,牙齿刷3面,一把牙刷用3个月.
热心网友
时间：2024-10-23 15:02
最好是2-3分钟
